සකීම් ඉස්සන්

ඉස්සන්ගේ කූඩැල්ලා ස්වල්පයක් කපන විට, ඊටත් වඩා පහසු කුකුළෙකු සඳහා ද්විත්ව ස්කොවර් යනු ඔබගේ හොඳම ඔට්ටුව වේ. සෑම ඉස්සන්කටම කූඩු දෙකක් එකතු කිරීම මගින් එක් එක් පැත්තෙන් එක් පළලක් පළලක් - සෑම කෑල්ලක්ම භ්රමණය වනවාට වඩා ස්ථානයේ රැදී සිටියි. කුඩා ඉස්සන් සඳහා, උයන්න සඳහා ග්රිල් කූඩයක් භාවිතා කරන්න. කඩදාසි ගෝනිවල තැබීමට පෙර කූඩැල්ලන් හෝ කූඩයෙන් ඉස්සන් ඉවත් කරන්න.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• 1 රාත්තලක් / 450 ග්රෑම් විශාල ඉස්සන්, පීල් හා තලා ඇති (26-30 ඉස්සන්)
• 1/2 කෝප්ප / 120 mL KC Masterpiece® Original බාබකියු සෝස්
• 2 හැදි / මිරිස් 30 ml චිලි කුඩු
• 1 tablespoon / 15 mars parsley flake
• 2 තේ හැඳි / 10 mL ලෙමන් ගම්මිරිස්
• 2 තේ හැන්දක / 10 ml paprica
• 2 තේ හැඳි / 10 ML ලූනු කුඩු

එය කරන්නේ කෙසේද?

1. ගෝල්ඩන් ප්රමාණයේ GLAD® බෑගයක දී ඉස්සන් ඉසිනු ලැබේ. බාබකියුස් සෝස් සහ marinate එක් පැයක් සඳහා ශීතකරණයක් එකතු කරන්න. දුඹුරු කඩදාසි දිවා ආහාරය දී ලෙමන් ගම්මිරිස්, parsley පෙති, paprika, ලූනු කුඩු හා මිරිස් කුඩු ඒකාබද්ධ කරන්න. (සටහන: මෙම වට්ටෝරුවෙහි ප්රතිචක්රීකරණය කළ බෑග් භාවිතා නොකරන්න)
2. Marinade වලින් ඉස්සන් ඉවත් කර marinade ඉවත් කරන්න. ග්රිල් ඉස්සන් 3 විනාඩි. තවත් 1-2 විනාඩි ග්රිල් කරන්න. කූඩුවල ඉස්සන් ඉවත් කරන්න සහ උණුසුම් ඉස්සන් කඩදාසි ගෝනිවල දමා කප්පාදු කිරීම සඳහා කබාය. බෑග් වලින් එළියට කන්න.

කිංග්ස්ෆර්ඩ් අඟුරු සඳහා පාපන්දු විශ්ලේෂකයෙකු වන මයික් ගොලියික් විසින් රිපිපේ නිර්මාණය කරන ලදී

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	136
මුළු ෆැට්	1 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය	0 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	0 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	151 mg
සෝඩියම්	723 mg
කාබෝහයිඩ්රේට	13 ග්රෑම්
තන්තු	2 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	18 ග්රෑම්

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.