ස්ට්රෝබෙරි පෑන්කේක් එවැනි මිහිරි සුවඳකි! මෙම බෙහෙත් වට්ටෝරුව මගින් බිත්තර රහිත සහ කිරිවලින් තොර ස්ට්රෝබෙරි පාන්කේක් වට්ටෝරුව සෑදීමට සෝයා කිරි භාවිතා කරයි. මෙම ස්ට්රෝබෙරි පෑන්කේක් දැනටමත් මිහිරි තරම් පැණි රස විඳින්නේ ස්ට්රෝබෙරි සිරප් සමග හෝ ඩ්රයිව්ස් සමග පමණයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 කෝප්ප සෝයා කිරි
- (හෝ වෙනත්
- වීගන් කිරි ආදේශකය
- )
- 2 හැදි ලෙමන් යුෂ (එක් ලෙමන් යුෂ)
- කෝප්ප 2 පිටි
- ෙබ්කිං සෝඩා 2 තේ හැඳි
- 1/4 තේ හැන්දක ලුණු
- 2 තේ හැන්දක සීනි
- 3 tablespoon තෙල්
- 2 හැදි මාගරින්
- 1/2 කෝප්ප නැවුම් පෙති ස්ට්රෝබෙරි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- සෝයා කිරි සහ ලෙමන් යුෂ එකට එකතු කරන්න.
- වෙනම විශාල භාජනයක් තුළ පිටි, ෙබ්කිං සෝඩා, ලුණු සහ සීනි මිශ්ර කරන්න. සෝයා කිරි සහ ලෙමන් යුෂ වලට තෙල් එකතු කරන්න, ඉන්පසු වියළි මිශ්රණයට එකතු කරන්න.
- විශාල අශ්වයෙකු හෝ හිස්වැසුම් උණු කොට මාගරින් උණු කිරීම. විශාල හැන්දක් හෝ 1/4 කෝප්පයක් භාවිතා කිරීම, උණුසුම් මතුපිටට තට්ටුව වත් කරන්න. එක් එක් පෑන්කේක් සඳහා පෙති කපන ලද ස්ට්රෝබෙරි 2 තේ හැඳි ගැන ප්රවේශම් වන්න. පහළ තෙක් කුකුල් රතු දුඹුරු, අනෙක් පැත්තය සිදු වන තෙක් කුක් සහ පිසීමට.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 202 |
| මුළු ෆැට් | 7 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 1,072 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 30 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 4 ග්රෑම් |