මෙම පහසු බේක් කළ ඇපල් ගෙඩිය වට්ටෝරුව උණුසුම්, උණු කරන ලද චීස් හා බේක් කළ ඇපල් මිහිරි රසවත්, ලුණු හා මිහිරි රස වලින් රස වින්දා. සම්පූර්ණ ආහාර ගබඩාව මිනිත්තු 15 කට වඩා අඩු කාලයක් ගත වන අතර ඔබේ ඊළඟ රැස්වීම සඳහා අලංකාර ආහාරයක් සපයයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 වටයේ බිත්තර
- විශාල ඇපල් (සිහින් කඤ්චුක කපා)
- 1 tablespoon දුඹුරු සීනි
- 2 හැදි
- මාපක සිරපය
- සේවය සඳහා පාන්
- ඇඳුම: ආමන්ඩ්
එය කරන්නේ කෙසේද?
බේක් කළ ඇපල් ගෙඩියක් කරන්නේ කෙසේද?
375 දක්වා උඳුන උෂ්ණත්වය උෂ්ණත්වය උෂ්ණත්වය. චීස් වටා සහ වටා ඇති ඇපල් වෑල්ඩ සාදන්න. මෙම දුඹුරු සීනි සහ ඇපල් ගෙඩිය ඉස්සේ ය.
ඇපල් ටෙන්ඩර් තෙක් හා චීස් පුරාම උණුසුම් වන තුරු ඇපල් හා බ්රේ විනාඩි 10 සිට 12 දක්වා තබන්න. අවශ්ය නම්, පාන් ඇපල් හා බ්රෝම් සමග ආලේප කිරීම සහ රොටි සමග සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 98 |
| මුළු ෆැට් | 2 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 27 මිලි |
| සෝඩියම් | 18 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 9 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 10 ග්රෑම් |