හරිත තේ අවසරයකින් යුතුව නැවත මුද්රණය කරන ලද: 50 උණුසුම් මත්පැන්, සිසිල් ඝෝෂය, සහ මයී ලූ හීස් (හාවර්ඩ් පොදු පුවත්පත්, 2006) විසින් ස්වීට් හා බුරුල්ලක් සලකුණු කිරීම .
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 හැදි (ග්රෑම් 8) මධ්යම ප්රමාණයේ ලිහිල්-කොළ හරිත තේ හෝ 4 හරිත තේ බෑග්
- එක් කුරුඳු පොල්ලකට කැඩී ඇත
- 8 සම්පූර්ණ තාරකාව
- ඇනිස් හෝ 1 1/2 හැදි කැඩුණු පැරණි ඇනිස් කෑලි
- ජල කෝප්ප 4 කෝප්ප
එය කරන්නේ කෙසේද?
- තේ කොළ හෝ තේ බෑග් පූර්ව උණුසුම් කළ තේ පෝච්චියට දමා, වෙන් කර තැබිය යුතුය.
- කුරුඳු පොලු සහ තරු ස්ටේක් 4 කෝප්ප තාපාංක මිනුම් කෝප්පයක් බවට පත් කර තාපාංක ජලය එකතු කරන්න. මිනිත්තු 2 ක් මිශ්ර කරන්න.
- ක්ෂණිකව කුරුඳු හා තරු ඇනිස් තේපොට් තුළට යාම සඳහා ප්රවේශමෙන් බැටරිය දියරය තුලට කාන්දු වීම. විනාඩි 2 ක කුළු බෑග් දී තේ කපා.
- තේ හැපෙන තේ පානයට සහ ක්ෂණිකව සේවය කිරීම.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 13 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 5 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 3 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |