මෙම පහසු කුකුළු මස් සහ පැස්ටා රවුම් කේක් පහසු ලෑල්ලක් වේ. එදිනෙදා රාත්රී භෝජන සංග්රහයට සලාදයක් සහ බිස්කට් සහිත ආහාරයක් සාදා ගන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- අවුන්ස 8 ක් ස්පැගටි, කැඩුණු හෝ වෙනත් පැස්ටා
- 3 හැදි බටර්
- 4 වරක් හතු කපා
- 1 කරාබු සුදුළූණු, සිහින් ව දමන ලද
- හැදි 2 පිටි
- 1 1/2 කෝප්ප කිරි හෝ අර්ධ හා අර්ධ
- 3 කෝප්ප මෘදු චෙඩ්ඩර් චීස් සිදුරු, බෙදී
- කුට්ටි කුට්ටි කුට්ටි 2 කෝප්පයක්
- වොච්ස්ටෙරීෂයර් සෝස් 1 තේ හැන්දක
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උඳුනකට 350 උඳුනක් තාපාංකය උණුසුම් කරන්න 2 1 / 2- 2 සිට හතර දක්වා තුනී කරකැවීමක් සාදා ගන්න.
- ලුණු දැමූ ජලය තම්බා පැස්ටා තැලීමට පහත සඳහන් ඇසුරුම් මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කරන්න; කාන්දුවීම සහ හොඳින් සෝදා හරින්න.
- මධ්යම-අඩු තාපය මත විශාල සාස්පැනේ දී; උණු වී බටර්. හතු සහ ටෙන්ඩර් තෙක් උයන්න. අඩු තාපය අඩු කරන්න. සුදුළූණු එක් කරන්න විනාඩි 1 කට කන්න.
- හතු පිටි මිශ්ර කරන්න. කුක්, ඇවිස්සීම, විනාඩි 2 ක්. ක්රම ක්රමයෙන් කිරි එකතු කරන්න. කුකුළන්, ඝණීවන තෙක් ඇවිස්සීමත්,.
- කැඩුණු චීස්වලින් 2 කෝප්ප එකතු කරන්න. චීස් උණු වී තෙක් කුක්, ඇවිස්සීම.
- චිකන්, වොස්ටර්ෂයර් සෝස් සහ ස්පැගටි එකතු කරන්න. සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර කිරීමට සහ ෙබ්කිං දීසියක් බවට පරිවර්තනය.
- ඉතිරි ඉරිඟු චීස් 1 කුසලාන සමඟ ඉහළට.
- උණුසුම් සහ බුබුළු දක්වා විනාඩි 30 සිට 40 දක්වා උනුසුම් කරන ලද උඳුන තුල පොඟවා පුළුස්සන්න.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
- 30 පහසු චිකන් සහ පැස්ටා වට්ටෝරු
- 26 පවුල්-පැස්ටා අමාරුවෙන්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1594 |
| මුළු ෆැට් | 101 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 52 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 31 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 340 mg |
| සෝඩියම් | මිලිග්රෑම් 1,787 |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 81 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 90 ග්රෑම් |