ඇපල් පීකන් චිකන් සලාද ෆැන්හෙල් ප්රියතම ෆයිල් සලාද වට්ටෝරුවකි. ටෙන්ඩර් චිකන්, රසට හැපෙන පාන්, ටර්ට් ඇපල් සහ ක්රීම් සහිත පැණි අබ ඇදුම් සංකීර්ණ වේ.
සෑම චිකන් සලාදයක්ම මෙන්, රොටිසරි චිකන් භාවිතා කරන විට හොඳම ප්රතිඵල ලබා දෙයි. බොහෝ කුකුළු මස් පිසීමේ ක්රම බොහෝමයක් මෙම සිල්ලර ගබඩා කුරුල්ලන්ගේ ටෙන්ඩර් ප්රතිඵලවලට ගැලපේ. වඩාත්ම ටෙන්ඩර් හා රසකාරක මස් වර්ගයක් වන කුරුල්ලෙකු පිට පැටවීමේ කුකුළන් ගැන යමක් තිබේ. කුරුළු සිට මස් ඉවත් කර විශාල කුකුළන් කපා.
මෙම ඇපල් ගෙඩියේ කුකුල් සලාද වට්ටෝරුව සඳහා ඔබේම කුකුල් මස් පිසීමට හැකිය. පැකට් කරන ලද කුකුල් පියයුරු, ඇටකටු හෝ පිටි, පාච්මන්ට් කඩදාසි මත හෝ 160 ° F ළඟා වන තෙක් ජලය මෘදු ලෙස පොඟවන්න. මස් ආහාර පිසීමෙන් පසු, උෂ්ණත්වය 165 ° F දක්වා ඉහළ යනු ඇත. එය කුකුල් පියයුරු සඳහා ආරක්ෂිත අවසාන උෂ්ණත්වය වේ . හෝ ඔබේ ග්රිල් මත rotisserie මත මුළු කුකුළෙකු ආහාර පිසීමට උත්සාහ කරන්න; ඔබට එම කාර්යය සඳහා විශේෂ උපකරණ සහ උපදෙස් අවශ්ය වේ. ඔබ මේ ආකාරයේ වට්ටෝරු විශාල කුට්ටි ආහාර පිසීමට හැකිය, මේ මස් සිසිල්, එය ඝනකයක්, එය මේ වගේ වට්ටෝරු සඳහා 2 කෝප්ප කොටස් තුළ ශීතකරණය තුළ ගබඩා කරන්න.
ඔබ කැමති නම් මෙම වට්ටෝරුව ඔබට දෙගුණ කර හෝ තෙගුණ කරයි. උණුසුම් ගිම්හාන කාලගුණය අත ළඟදී, ශීතකරණයේ ඇති විශාල ඇපල් ගෙඩියක කුකුළු මස් සාරය විශාල ප්රමානයක් සමඟ ඔබට වඩා හොඳයි. ටිකක් බේකරි මෆින් හෝ පොඩ්ඩක් එකතු කරන්න, අයිස් තේ හෝ සුදු වයින් ටිකක් එකතු කරන්න. ඔබට කිසිම ආහාර පිසීමකින් තොරව කෑම කන්න පුළුවන්.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/2 කුසලාන මෙයොනීස්
- 3 හැදි
- මී පැණි අබ
- ලෙමන් යුෂ 2 හැදි
- ලුණු සහ ගම්මිරිස් රස
- 3 කෝප්පයක් කැඩුණු කුකුල් මස්
- 1 බැන්ඩි ස්මිත් ඇපල්, කැඩුණු
- 1 කුසලාන කුඩා
- පීකන්ස්
- 1/2 කුසලාන වියළි ගෙඩි හෝ cranberries
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්යම භාජනයක් තුළ මෙයොනීස්, මී පැණි, අබ, ලෙමන් යුෂ, ලුණු හා ගම්මිරිස් ඒකාබද්ධ කරන්න.
- පිසූ කුකුල් මස්, කැඩුණු ඇපල්, පීකන්ස් සහ වියලන ලද තක්කාලි හෝ කන්බීරි බඳුනට බදිනවා.
- සේවය කිරීමට පෙර පැය 1 සිට 2 දක්වා සලාද ආවරණය කරන්න.
- දවස් තුන දක්වා ශීතකරණයක් තුළ ඉතිරිව ඇති ඉතිරි කොටස් ගබඩා කර තබන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 717 |
| මුළු ෆැට් | 58 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 23 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 116 mg |
| සෝඩියම් | 480 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 15 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 36 ග්රෑම් |