ඔබේ උයන නැවුම් තක්කාලිවලින් පිරී ඉතිරී යන විට, මෙය සිදු කිරීමට සූප නම් වේ. මෙම වට්ටෝරුව ඉතා අලංකාර ලෙස නැවුම් තක්කාලිවලින් මිහිරි රසයක් ප්රදර්ශනය කිරීම පමණක් නොව අතිශයින්ම අතිශයින්ම විචක්ෂණශීලීයි. ඔබට මෙම සුප් සීනි තක්කාලි සිට බඩවැල් තක්කාලි දක්වා ඇති ඕනෑම නැවුම් තක්කාලි සමඟ සාදාගත හැකිය. සුප් පොඟවා ගැනීමෙන්, ඔබ තක්කාලි බීජ හෝ තම්බා ගැනීමට අවශ්ය නැත - සියල්ලම බ්ලොන්ඩර් එකේ මිශ්ර වෙයි - තවද ඔබට කිසිදු ක්රීම් අවශ්ය නොවේ.
එපා: ගෙදර හැදූ තක්කාලි ස්ට්රෝබෙරි අයිස්ක්රීම්
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 6 කෝප්ප නැවුම් තක්කාලි (කැඩුණු, ඕනෑම වර්ගයක්)
- 1 මධ්යම ලූනු (කැබලි)
- 3 කරාබුනැටි සුදුළූණු (ෆ්රයිඩ්ස්)
- 1 කාර්තු එළවළු සුප් හොද්ද (හෝ චිකන් සොහොන්)
- කොෂර් ලුණු (හෝ රස බැලීමට)
- නැවුම් බිම කළු ගම්මිරිස් (හෝ රස කර)
- 2 හැදි බටර්
- 2 tablespoos පිටි
- 3-4 හැදි බෝල්සමික් විනාකිරි
- 1-3 තේ හැඳි සීනි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- විශාල සුප් බඳුනක තක්කාලි, ලූනු, සුදුළූණු සහ සුප් හොද්ද තුළ තබන්න. මධ්යම ඉහළ තාපයකට නභිගත කරන්න. එවිට තාපයට මැදිවීම අඩු කර තක්කාලි පිපිරෙන තෙක් ළූනු සහ සුදුළූණු මෘදු වේ. ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග කන්නය.
- බ්ලෙන්ඩරයට හුවමාරු මිශ්රණයක් මිශ්ර කර මිශ්ර කර මිශ්රකර මිශ්ර (මා භාවිතා කරන මගේ මිශ්ර වී ඇති මිශ්ර බ්ලෙන්ඩර් (මා සසඳා), නමුත් එය මිල අධිකයි.)
- මධ්යම තාපයට වඩා විශාල සුප් බඳුනක උණුසුම් බටර්. මිශ්රණය රන් දුඹුරු බවට හැරෙන තෙක් පිටි එකතු කරන්න. ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග කන්නය.
- බටර් පිටි රෝුකූස් බවට පත් කරන ලද තක්කාලි සුප් මස්. බෝල්සමික් විනාකිරි සහ සුප් සෝස් බවට පත් කරන්න. තක්කාලි සුප් ඝණින් තෙක් තාපාංකය. රස, සහ කුළුබඩු සකස් කිරීම (අවශ්ය පරිදි ලුණු, ගම්මිරිස්, විනාකිරි සහ / හෝ සීනි එකතු කරන්න).
- භාජනවලට සුප් පොත්ත දමා, කැඩුණු නැවුම් බැසිල්ලෙන් සැරසී සේවය කරන්න. හෝ සුප් සම්පූර්ණයෙන්ම සීතල සිසිල් කර තබන්න.
මිස් නොර්ස්: ළමුන් සඳහා එළවළු සුප් වට්ටෝරු
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 197 |
| මුළු ෆැට් | 7 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 8 mg |
| සෝඩියම් | 622 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 30 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 6 ග්රෑම් |