සංකෝචනය කළ සුප් සහ පැණි රසැති පැණි රස මිශ්රණයකි. ලුණු, ගම්මිරිස් සහ ජලය අඩංගු අමුද්රව්ය 4 ක් පමණි!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- කිලෝග්රෑම් 2 ක් කුඩු ස්ටීක් හෝ ටෙන්ඩර්කරණය කළ වටා ස්ටේක්, සර්ව ප්රමාණයේ කෑලි වල
- ඩෂ් ලුණු
- ඩැසර් ගම්මිරිස්
- හැදි 2 පිටි
- 1 ලියුම් කවර ළූණු කැබැල්ලක් මිශ්රණය
- 1 (10 3/4 අවුන්ස)
- බිම්මල් සුප් ක්රමානුකුල ක්රීම්
- 1 කුසලාන ජලය
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග ඉවුම් පිහුම්.
- පිටි, දුඹුරු තෙක් ෆ්රයි පිටි ස්පේන්.
- මන්දගාමී උදුනෙහි තබන්න.
- වතුර, සුප් සහ සෝයා මිශ්ර එකතු කරන්න.
- ආවරණය සහ පැය 6 සිට 8 දක්වා අඩු උයන්න.
- පිදුරු අර්තාපල් හෝ බත් සමග සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 373 |
| මුළු ෆැට් | 16 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 9 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 43 mg |
| සෝඩියම් | 213 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 46 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 12 ග්රෑම් |