මොරොක්කෝ-ස්ටයිල් බීෆ් මරිනාඩ්

මෙම marinade ඕනෑම දෙයක් ගැන අතිශයින්ම කදිම මොරොක්කෝ-ආකාරයේ රසය එකතු. මෙම රසකාරකයන්ට මිශ්ර වීමට කාලය තිබීම වැදගත් වේ.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• 1 මධ්ය ලූනු (සිහින් ව කැඩුණු)
• 1/2 කෝප්ප / ලීටර් යුෂ ලීටර 120 ක්
• 1/2 කෝප්පයක් / 120 mL ඔලිව් තෙල්
• 1/2 කෝප්ප / 120 mL ඉඟුරු (නැවුම්, කැස්ස)
• 2 හැදි / මිශ්ර පස් පිස්ල්ලි (නැවුම්, ෆ්රෙන්ඩ්ස්)
• 2 හැදි / මිලි මීටර් සෝයා සෝස්
• 1 tablespoon / 15 mL දුරු (බිම්)
• 1 tablespoon / 15 ml චිලි කුඩු
• 2 තේ හැඳි / 10 mL ෂෙරී
• 2 කරාබුනුවන් සුදුළූණු
• 1 තේ හැන්දක / 5 mL oregano (වියලූ)
• 1 තේ හැන්දක / 5 mL කහ
• 1 තේ හැන්දක / 5 mL ගම්මිරිස් (බිම්)

එය කරන්නේ කෙසේද?

1. සියලු අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කිරීම සහ තරයේ මිශ්ර කිරීම. ශීතකරණය තුළ පැය 4-6 අතර කාලයක් මීනීටා මස්. සමනලුන් සඳහා Marinating Beef බලන්න.

2. සූදානම් වීමෙන් සතියකට පසු ශීතකරණය තුළ ශීතකරණයක් තුළ වායුසමීකරණ බහාලුමක් තුළ ගබඩා කර තබන්න. මස් මාණික්කාරයකට පෙර පැය 24 ම පෙර සූදානම් වෙන්න. මෙම රසයන් අවහිර වීමට ඉඩ ඇත.

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	173
මුළු ෆැට්	14 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය	2 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	10 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	0 mg
සෝඩියම්	272 mg
කාබෝහයිඩ්රේට	12 ග්රෑම්
තන්තු	2 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	2 ග්රෑම්

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.