මෙම නැටුම් චෝප් වට්ටෝරුව බල්ලන් සඳහා නොවේ. මෙය රසට හැපෙන රසය හෝ බඩ ඉරිඟු (රයිස් චෙක්ස් හෝ ඉරිඟු කෝක්ස් වැනි), චොකලට් චිප්ස් සහ රටකජු බටර් වැනි රචනා කරන ලද ජනප්රිය Chex රූකඩ චොපි වට්ටෝරුවකි. මෙම මිශ්රණය එකට ඉසිනු ලැබුවහොත්, කුඩු, සීනි සඳහා අතිරේක විශේෂ, අතිවිශිෂ්ට විනෝදයක් සඳහා පැටවුන්ට පිස්සු වැටෙනු ඇත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- කෝප්ප 9 යි
- සහල් රයිස් හෝ බඩ ඉරිඟු ධාන්ය වර්ග, රෙක්ස් චෙක්ස් හෝ ඉරිඟු කෝක්ස් වැනි
- 1 කුසලාන චොකලට් චිප් (කිරි, අර්ධවට් හෝ අඳුරු චොකලට්)
- 1/2 කුසලාන ක්රීම් වැනි රටකජු බටර්
- 1/4 කෝප්ප බටර්
- 1 තේ හැන්දක වැනිලා සාරය
- 1-1 / 2 කෝප්ප කුඩු කළ සීනි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- විශාල පාත්රයක ධාන්ය වර්ග. පසෙකට දමන්න.
- ක්ෂුද්ර තරංග ආරක්ෂිත පාත්රයෙහි චොකලට් චිප්ස්, රටකජු බටර් සහ බටර් තබා ගන්න. ඉහළ 1 විනාඩි උණුසුම් වේ. චොකලට් චිප් සම්පූර්ණයෙන්ම දියවන තුරු මිනිත්තු 30 ක දෙවන වර්ධන වේලාවේදී බීට්, සහ දිගටම උණුසුම් කරන්න. වැනිලා සාරය තුළ බීට්.
- ධාන්ය වර්ග සඳහා චොකලට් මිශ්රණය වත් කර, ධාන්ය ආවරණ සඳහා ආලේප කිරීමට හෝ විශාල හැන්දක් සමග තල්ලු කිරීම.
- ගාලු ප්රමාණයෙන් යුත් ප්ලාස්ටික්, සිප්පර්-මුද්රා තැබූ බෑගයක කුඩු සීනි තබා ගන්න. පිටි සීනි සමඟ හොඳින් ආලේප කිරීම සඳහා තලා ඇති ධාන්ය වර්ග එකතු කරන්න. සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල් කිරීම සඳහා ෙබ්කිං පත්රයක් හෝ ජෙලි රිලේන් පෑන් (මිල මිල සංසන්දනය) වෙත මාරු කරන්න. වායු රෝධ රුවකින් ගබඩා කර තබන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 362 |
| මුළු ෆැට් | 17 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 13 mg |
| සෝඩියම් | 271 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 50 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 6 ග්රෑම් |