මෙම පැරණි තාල වර්ගයේ පිරුණු බේක් කළ ඇපල් රසවත් වන අතර කුළුබඩු ඔබේ ගෙදර සුවඳක් බවට පත් වනු ඇත! අලංකාර අතුරුපසක් සඳහා අයිස් ක්රීම් හෝ නැවුම් කසිප් ක්රීම් එකතු කරන්න.
වියළි cranberries හෝ කැඩුණු දිනයන්හි වියළි මිදි ඉවත් කිරීමට නිදහස්.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- විශාල ෙබ්කිං ඇපල්
- 3/4 කෝප්ප දුඹුරු සීනි (තදින් ඇසිරූ)
- 1/2 කෝප්පය මුද්දරප්පලම්
- කුරුඳු 1/2 තේ හැන්දක
- 1/4 තේ හැන්දක සාදික්කා
- 1 tablespoon බටර්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උෂ්ණත්වය 350 F (180 C / Gas 4) දක්වා උනු.
- වොෂ් හා මධ්ය ඇපල්, පසුව සෑම ඇපල් මැද වටේ පීල් පෙති ඉවත් කරන්න. ඇපල් ගෙඩියක් නොකැපෙන නොකැඩූ ෙබ්කිං දීසියක් සකස් කරන්න.
- දුඹුරු සීනි, මුද්දරප්පලම්, කුරුඳු, සහ සාදික්කා කුඩා බඳුනක ඒකාබද්ධ කරන්න; බටර් වල තේ හැන්දක 1/2 ක් සහිත එක් එක් ඇපල් හා ටොට් කේන්ද්රය පිරවීම.
- බඳුනේ පතුල ආවරණය කිරීම සඳහා ෙබ්කිං ආහාරයට ප්රමාණවත් තරම් ජලය එකතු කරන්න. විනාඩි 45 ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් හෝ ඇපල් ටෙන්ඩර් තෙක් විවෘත කරන ලද රවුම් කේක්. විශාල ඇපල් දිගු වේ. සමහර විට යුෂ සමග බිස්ම.
- පැණිරස පැහැති ස්ඵන්දිත ක්රීම් වලින් ඩොල්ලොප් සමඟ උණුසුම් ඇපල් උණු කර තබන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 184 |
| මුළු ෆැට් | 2 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 5 mg |
| සෝඩියම් | 11 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 44 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |