මෙම පහසු ආසියානු ආස්වාදිතවූ ගෙදර හැදූ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර වාග් සලාද වයින්ග්රේටට් සලාද වට්ටෝරුව නිපදවන තල, සෝයා සෝස්, ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සහ ඩිජොන් අබයෙන් සාදා ඇත.
ඔබට මෙම තල ඇටයේ රතු පාටින් හෝ නැවුම් ඉඟුරු ස්පර්ශ කිරීමෙන්, වියළන ලද වියලන ලද ෂිටයික් හතු හෝ ටිකක් මිශෝ ය.
ඔබ ආසියානු වයිනග්රේටට් වැස්ම හෝ අබාධිත වයිනග්රෙට්ට් කැමති නම්, මෙම ඉක්මන් සහ පහසු ගෘහගත වීගන් සලාද සැරසිලි වට්ටෝරුවකට උත්සාහ කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3 හැදි තස් තෙල
- 3 හැදි සෝයා සෝස්
- ඩිෂෝ අබ 3 හැදි
- 3/4 කෝප්ප ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි
- 2 1/2 කෝප්ප එළවළු තෙල් (හෝ ඔලිව් හෝ වෙනත් උදාසීන රසකාරක සලාද තෙල්)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- එළවළු හෝ ඔලිව් තෙල් හැරුණු විට සියලු අමුද්රව්ය එකතු කිරීම හෝ මිශ්රණය කිරීම. එළවළු හෝ ඔලිව් තෙල් ටිකෙන් ටික එකතු කරන්න.
- වීදුරු බෝතලය වෙත මාරු කිරීම හා සේවය කිරීම හෝ භාවිතා කිරීමට පෙර හොඳින් සෙලවීමට වග බලා ගන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 191 |
| මුළු ෆැට් | 21 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 15 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 120 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 0 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 0 ග්රෑම් |