මෙම හම් තෙල් පැණි අබ, සලාද ආවරණ වේ. ඔලිව් තෙල් හෝ වෙනත් තෙල් වෙනුවට කංසා තෙල් යොදා ගනිමින් සනීපාරක්ෂක සලාද ආවරණයක් වේ. ඉන්ධන භාවිතයෙන් තොරව භාවිතා කළ හැකි ඔක්සිජන් තෙල් භාවිතා කිරීම සඳහා නිර්මාණාත්මක ක්රම සොයනවා නම් සලාද සැරසිලි පරිපූර්ණ තෝරා ගැනීමකි. මෙම හීන තෙල් සලාද මී පැණි වෙනුවට අග්ගෑස් නෙක්ක් යොදා ගනිමින් සත්ත්ව ආහාර වලින් තොරව සාදන ලද - මම එය දෙකම උත්සාහ කර ඇත (agave සමග සහ මී පැණි සමග), එය හැම විටම හොඳයි. මෙම හම් තෙල් පැණි අබ ඇදුම් කිරීම මගේ වර්තමාන ප්රියතම සලාද සැරසිලි වේ.
මෙම වට්ටෝරුව ඩිජොන් අබයෙන් ටිකක් යොදා ගනී බැවින් එය ආහාර ආහාර වට්ටෝරුව නොවෙයි, කෙසේ වෙතත්, එය සමීපව හා එය සෞඛ්ය සම්පන්න වන අතර සමහර අමු ආහාර ආහාර අනුභව කරන්නන් ඔවුන්ගේ ආහාරයේ අබ, කුඩා කුළුබඩුවක් සඳහා ඉඩ දෙයි. ඕනෑම ආකාරයකින් එය රසවත්, එසේනම් විනෝද වන්න!
බලන්න: තවත් හපන ආහාර වට්ටෝරු
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/4 කෝප්පයකි
- හංන තෙල් හෝ හන්බල් තෙල් සහ තවත් තෙල්
- 2 තේ හැදි ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි
- විකල්ප: 1/2 ටොප් සෝයා සෝස් (හෝ
- බ්රැග්ගේ දියර ඇමිණෝ )
- 2 තේ හැදි ඩිජොන් අබ (හෝ වෙනත් අබ)
- මී පැණි 2 තේ හැදි
- ලුණු රස (රස බැලීමට)
එය කරන්නේ කෙසේද?
හොඳින් ඉමල් කරන තුරු සියලු අමුද්රව්ය එකතු කරමු. රස කිරීමට කුළුබඩු සකස් කරන්න. ඔබේ ඇඳුමෙන් ටිකක් වැඩිපුර ලුණු හෝ පැණිරසකාරක ඔබ කැමති විය හැක. එම නිසා ඒවා ප්රමාණය වෙනස් කරන්න. මම පෞද්ගලිකව ලුණු හා ගම්මිරිස් මාත්රණය නොකරයි. මන්ද, මම මෙම වට්ටෝරුව ටිකක් රසවත් වීමට කැමැත්තෙමි.
ඔබේ හම් තෙල් පැණි අබ ඇදුම්.
මේවාත් බලන්න: කොන්ක්රීට් බීජ මොනවාද?
නිරෝගී ගෙදර හැදූ සලාද ඇඳීම හරියටම වගේ? මෙන්න මම නිතරම භාවිතා කරන තවත් සත්ත්ව සලාද සැරසිලි වට්ටෝරු කිහිපයක්:
- මේදය තොරව සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ආහාර ගැනීම
- පහසු Vegan tahini "දේවතාවිය" සැරසීම
- මූලික සත්ත්ව බෙල්මියම් වයින්ග්ග්රේට්
- මගේ ප්රියතම ජපාන මිශෝ සැරසීම
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 56 |
| මුළු ෆැට් | 1 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 165 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 12 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |