සරළම වට්ටෝරු
අමුද්රව්ය තුනක් වට්ටෝරු විය හැකිය. ප්රෝටීන් ඇත්ත වශයෙන්ම හොඳ තත්ත්වයේ ආහාර භාවිතා කිරීම සහ රසයන් උපරිම කිරීමයි. ඔබේම තෘණ ආහාර තුන සකස් කරන විට, ඔබ තෝරා ගන්නා ආහාර වර්ග ගැන සැලකිලිමත් වන්න. ඔබ ආරම්භක ද්රව්යයක් හෝ ශීත කළ එළවළු හෝ පළතුරු වර්ග භාවිතයෙන් ආරම්භ කළහොත් ඔබට වඩාත් සංකීර්ණ වූ ආහාරයක් සාදන අතර එය තවමත් තාක්ෂණික වශයෙන් තුනක් පමණක් භාවිතා කරයි.
සෑම විටම, ලුණු, ගම්මිරිස්, වෙනත් වියලූ කුළුබඩු, පිටි, තෙල්, බටර්, සීනි සහ ජලය අමුද්රව්යයේ මුළු ගණන ගණන් කර නැත. මෙම සුපිරි පහසු වට්ටෝරු භුක්ති විඳින්න!
අමුද්රව්ය වට්ටෝරු තුනක්
- බේක් කළ ගාන ලද චීස් පෙස්ස් සැන්ඩ්විච්
Yum - මෙම සැන්විචස් එකට එකතු කිරීමට පමණක් නොව, ඔවුන් උඳුන තුල රන්, උකුසු වූ පරිපූර්ණ සුවඳින් පුළුස්සා ඇති අතර ඒ නිසා ඔබට උදුන පිසීමට නොයන්න අවශ්ය නොවේ! - බ්රේ බ්රස්චටා
තක්කාලි හොඳින් ඉදුණු සහ ඉස්ම සහිත විට මෙම ආකර්ෂණීය වට්ටෝරුව පරිපූර්ණයි. සැහැල්ලු දිවා ආහාරය හෝ රාත්රී ආහාරය සඳහා ප්රධාන ආහාරය ලෙස ආහාරයට ගත හැකිය. - ටෙක්ස් මැක්ස් අර්තාපල් සලාද
ඩෙටෝ අර්තාපල් සලාදයක් සමඟ ආරම්භ කරන්න සහ තවත් සූපශාස්ත්ර සඳහා කදිම රසවත් සලාදයක් සාදන පිණිස තවත් අමුද්රව්ය එකතු කරන්න. - ක්රැකොට් තුර්කිය
ක්රැන්බෙරි සෝස් සහ වියළි ලූනු සුප් මිශ්රණය මෙම සුපිරි සරළ වට්ටෝරුව තුළ රහස් අමුද්රව්ය වේ. ඔබ කැමති නම් වෙනත් වර්ගයේ සුප් මිශ්රණයක් භාවිතා කළ හැකිය. - තක්කාලි පෙස්ට් ස්පැගටි
තක්කාලි උයනේ සිට පිටි වන අතර පෙසෝ නැවුම්ව සාදන විට, මෙම වට්ටෝරුව අත්යවශ්ය වේ. ඒ වගේම චෙරි තක්කාලි හා මිලදී ගත් පෙස්ට් සමඟ ශීත ඍතුවේ රසවත්.
- නෙක්ටරීන් කොලෙස්ලාව
පැණිරස හා තැඹිලි ගල් ගෙඩි ආහාරයට ගැනීමෙන් මෙම භෝජන වට්ටෝරුව තුළ ඩීඑස්එස් කොලෙස්ලෝ සමග ඒකාබද්ධ වේ. - අමි ගේ අර්තාපල්
මෙම විචිත්ර වට්ටෝරුව නව ප්රංශ ෆ්රයිසියෙන් යුක්ත වේ. අර්තාපල්, කුළුබඩු, පිටි, සහ පරෙස්සම් චීස් ආලේප කර බටර්වලින් පුලුස්සනු ලැබේ. - පැස්ටා පාස්පෝස් සමඟ
ඕනෑම ශීත කළ එළවළු එකතුවක් මෙම සරල වට්ටෝරුව තුළ හොඳින් ක්රියා කරයි. නැවතත්, ඔබ කැමති නම් තක්කාලි හෝ ගිම්හාන ස්කොෂ් වැනි නැවුම් එළවළු එකතු කරන්න.
- ටෙක්ස් මැක්ස් චිකන් ඩ්රම්ස්ටික්ස්
සැබවින්ම, මෙම රසකාරක වට්ටෝරුවකට වඩා කිසිවක් සරල නොවේ. සියලු යුෂ පිනවීම සඳහා සහල් පලාව් සමග එය පරික්ෂා කරන්න. - නිවිති
මෙම සුපිරි සරළ වට්ටෝරුව බොහෝ ආකාර වලින් වෙනස් විය හැකිය. නැවුම් දරු නිවිති, ඔබේ ප්රියතම චීස්, නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි එකතු කරන්න; ඔබට අදහසක් ලැබෙනු ඇත! - BBQ පෝක් සහ කොලෙස්ලෝ
ඩීසල් ආහාරයට ගත් ආහාර දෙකක් හා බඩ ඉරිඟු හෝ කෝන්බෙබෙරි මෙම වට්ටෝරුව ඉතා ඉක්මන් හා පහසුය. රසවත්! - තක්කාලි පෙස්ට් ස්පැගටි
මෙම තෑගි තක්කාලි පරිපූර්ණ විට විශේෂයෙන් ගිම්හානයේ දී මගේ ප්රියතම Go-කිරීමට වට්ටෝරු වේ. ඔබට එය ආදරෙයි! - ටූනා ටොර්ටෙලිනි
මෙම වට්ටෝරුවෙහි ප්රධාන අංගයක් වන්නේ තෙල් වලින් පිරී ඇති ටූනා වර්ගයකි. ඔබට එය සොයා ගත නොහැකි නම්, වෙනුවට සුදුළූණු තෙල් හෝ බැසිල් තෙල් වැනි මිලදී ගත් රස කළ තෙල් එකතු කරන්න. - කොමඩු ස්ලූෂ්
මෙම අතුරුපසත් ඉතා අලංකාර රෝස පැහැයක් ඇති අතර, කැඩුණු චොකලට් සමඟ අලංකාර ලෙස වෙනස් වේ. අලංකාර රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සඳහා මෙම අංගය පරිපූර්ණ නිමාවක් ලබා දෙන්න. - සුපිරි වේගවත් එක්ලයිර්
මෘදු කුකීස් අයිස් ක්රීම් වලින් සමන්විත වන අතර ක්ෂණික අතුරුපසක් සඳහා නැවුම් පලතුරු සහිත ය. කැඩුණු පීච් සහ පීච් අයිස් ක්රීම්, කැඩුණු අඹ හා අග්නි අයිස් ක්රීම් භාවිතා කරන්න. - වේගවත්ම චීස්කේක්
මෙම මූලික වට්ටෝරුව බොහෝ ආකාරවලින් වෙනස් විය හැකිය. ටින් පයිල් පිරවීම, නැවුම් පළතුරු, චොකලට් හෝ තැලුණු පොල් වැනි රසවලින් යුක්තය. විනෝද වන්න!