එළවළු සමග උනු කුකර් ඌරුමස් රෝස්ට් සඳහා මෙම රසවත් එක්-ඩීච් Crockpot වට්ටෝරුව, allspice සහ ඇපල් බටර් සමග පරිපූර්ණත්වයට පරිපූර්ණව එළවළු සමග සමග grloin roast සමග ඒකාබද්ධ වේ. එය වැස්සෙන් එළියට එන විට වැසි රෑ කෑමක් සඳහා පරිපූර්ණ ආහාර වේලක් වේ.
සෝස් ඝන සහ පොහොසත් වන තුරු ඇපල් බටර් ඇපල් ගෙඩියක් සාදා ඇත. මෙම හද උණුසුම් වට්ටෝරුව සඳහා ඇපල් රස රසය, සුළු පැණිරස හා ටිකක් තැලීමට එකතු කරයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- කිලෝග්රෑම් 1 (රාත්තල් 3) ඌරු පඳුරකින් සාදික් රෝං
- 3 හැදි පිටි
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- 2 හැදි එළවළු තෙල්
- අක්කා ස්කෝෂ් 1 යි
- 2 මිහිරි අර්තාපල් (භාවිතෙය්දී)
- 1 ලූනු, කැඩුණු
- 3 කරාබුනැටි සුදුළූණු (තුනී පෙති)
- 1/2 කෝප්ප ඇපල් බටර්
- 1/4 කුසලාන සූදානම්
- නින්දටය
- 2 හැදි ඉරිඟු කිෂ්ඨය
- 1/2 තේ හැන්දක
- 1/4 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
- 1 කුසලාන චිකන් ෙහොදි
- වියලූ තේ හැන්දක 1
- මවුන්ට්හි කොළ
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ඌරු මස් පිරි පිටි සහ ලුණුවලින් ඉසිය යුතු ය.
- ඉටිපන්දමෙන් හැරෙන තුරු ඌරු මස් රෝස් තෛලය තලන ලද තෙක් රත් කරකැටියක තෙල් උණු කර දමන්න. මෙය විනාඩි 10 ක් ගත විය යුතුය.
- එය පිසීමේදී, අතු 8 ක් කසයෙන් ස්කොෂ් කපා ඉවත් කර බීජ ඉවත් කරන්න. පලිබෝධ කරන්න එපා. මිහිරි අර්තාපල් පීල් කර කැබලිවලට කපා. ස්කොෂ් සහ මිහිරි අර්තාපල් 6 - 7 ක් quart slow කුකර් තබන්න. දුඹුරු ඌරු මස් රෝස් සමඟ ඉහළට.
- කුඩා භාජනයක් තුළ ඇපල් බටර්, horseradish, cornstarch, allspice, ගම්මිරිස්, චිකන් සුප් හොද්ද සහ මිණුම්කාරය මිශ්ර කරන්න. කෑමට උඩින් ඇති කුකර්ට වත් කරන්න.
- ඌරුමස් සහ එළවළු ටෙන්ඩර් තෙක් පැය 7 සිට 9 දක්වා පැය පහක් ආහාරයට ගන්න. ඌරු මස් කපා ඌරු එළවළු හා සෝස් සමඟ සේවය කරන්න.
පෝෂණ තොරතුරු
කැලරි: 410
මේදය: ග්රෑම් 12 යි
සෝඩියම් 200 mg
විටමින් A: 100% DV
විටමින් C: 30% DV
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 372 |
| මුළු ෆැට් | 15 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 58 මිලි |
| සෝඩියම් | 378 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 40 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 20 ග්රෑම් |