ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- සහල් විනාකිරි 2 හැදි
- 1 tablespoon
- සෝයා සෝස්
- 1/2 තේ හැන්දක සීනි
- විකල්ප: 1 තේ හැන්දක sake
- 1 තේ හැන්දක ඉඟුරු (ගාන ලද)
- 3 හැදි එළවළු තෙල්
- 1 tablespoon තල තෙල්
එය කරන්නේ කෙසේද?
බඳුනක තෙල් වෙනුවට වෙනත් අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න. එළවළු තෙල් හා තල මාළු ක්රම ක්රමයෙන් මිශ්ර.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 174 |
| මුළු ෆැට් | 19 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 315 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 1 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |