තක්කාලි පෙස්ටෝ ස්පාගෙට්ටි යනු කදිම වට්ටෝරුවකි. තක්කාලි නැවුම් හා ගිම්හානයේදී සුවිෙශේෂී ලෙස ඉදුණු විට පමණක් විශාල තක්කාලි භාවිතා කරන්න. වසන්තය, වැටීම හා ශීත ඍතුවේ දී, විශ්වාසදායක ලෙස පැණිරස, ටෙන්ඩර් සහ රසවත් වූ චෙරි තක්කාලි භාවිතා කරයි.
ඔබටත් ඔබේම පෙස්ටෝ සහ මෙම වට්ටෝරුවේ එය කුසලානක් භාවිතා කළ හැකිය. මා කැමතියි මෙම පරෙස්සම් චීස් සමග මෙය ඉසිය යුතුයි. නමුත් එය එය සංඝඨක වට්ටෝරු හතරකි.
ඔබ කැමති නම් මෙම වට්ටෝරුව සඳහා අමතර අමුද්රව්ය එකතු කළ හැකිය. මම කුඩා දරු හෝ එක් පිසූ ලූනු සහ සුදුළූණු එකතු කිරීමට කැමතියි. පිසූ එළවළු හැරුණු විට ඕනෑම පහසු වට්ටෝරුවක රසවත් වනු ඇත.
පැණිරස සුදුළූනු පාන් සහ හරිත සලාදයක් හෝ පළතුරු සලාදයක් මිහිරි වයිනීග්රේටට් සමග අතුල්ලන්න. සුදු වයින් වීදුරුවක් මෙම පහසු ආහාර වේලක් සම්පූර්ණ කරයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 (අවුන්ස 16) ඇසුරුම් ස්පැගටි පැස්ටා
- 1 (අවුන්ස 10) බහාලුම් බැසිලු පැස්ටෝ හෝ 1 කුසලාන ගෙඩි පෙසෝ
- 4 ඉදුණු තක්කාලි, කැඩුණු OR 1-2 පයින්ට්
- චෙරි තක්කාලි , අඩක්
එය කරන්නේ කෙසේද?
අධික තාපය මත උනු ජලය ලුණු ජලය විශාල භාජනයක් ගෙන එන්න. ඇසුරුම් මඟපෙන්වීම් අනුව අල් ඩෙන්ට් වන තුරු ස්පීගෙටි උයන්න හෝ ඒ සඳහා යම් යම් දූරකථන සමග ටෙන්ඩර් කපන්න . ස්පෙවෙට්ටි හොඳින් දිය කර, පිසින දියර 1/4 ක් පමණ තබා ගැනීම.
පිසූ පිසින ලද දියර හා පිසින ලද පිසින ලද පැස්ටා බඳුනට ගෙනයන්න. පෙස්ටෝහි පොඟවා ස්පැගටි සෛල ආලේපන තෙක් පහත් තාපය මත දිලිසෙන ඉස්කුරුප්පු ඇඹරීම.
අවසාන මොහොතේ තක්කාලි එකතු කරන්න, මෘදු ලෙස හැසිරෙන්න, වහාම සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 625 |
| මුළු ෆැට් | 40 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 24 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 11 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 102 mg |
| සෝඩියම් | 11 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 58 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 11 ග්රෑම් |