මෙම පහසු, ග්ලූටන් නිදහස්, අමු pear cobbler වට්ටෝරු ප්ලස් ඔවුන්ගේ මිහිරි, ඉස්ම සහිත හොඳම දී වැටීම තුළ පරිපූර්ණයි. මෙය ප්රණීත ආහාරයක්, අතුරුපසක් හෝ උදේ ආහාරයක් ලෙස සේවය කළ හැකිය. පීකන්ස්, walnuts, පොල්, දින, කුළු බඩු සහ පිරිසිදු කාබනික අමුද්රව්යවලින් සෑදී ඇත්තේ රසයයි. මෙම කෝබ්බලය ශීතකරණයක් තුළ දින කිහිපයක් සඳහා ඉතා හොඳයි. එහිම අනුභව කළ හැකි හෝ ඉහළට කපන ලද. අපි මෙම අතුරුපසක් පුරාවෘත්තයට කැමතියි. එහෙත්, ඔබ විසින් ප්රණීත දෙයක් ලෙස ක්රීම් වැනි යමක් ඔබට අවශ්ය වන විට, වැනිලා ටොෆු වයිප් , වෝල්ට් ක්රීම් හෝ ඇමන්ඩ් ක්රීම් උත්සාහ කරන්න. මගේ සැමියා සමහර අවස්ථාවල උදෑසන ආහාරය සඳහා ඔට්මිං බඳුනක උඩ පෝෂණය කරනවා!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- පෝස්ටර් 1 ½ පවුම් (5-6 කෝප්ප) * පොස්පේට් හා 1 ක කැබලි කපා
- 2 හැදි අග්ගෑ නෙැක්ක් (සත්ත්ව ආහාරයක්) හෝ අමු මීපැණි (නොගුහාන්) හෝ මාපක සිරප් (අමු රසකාරකය නොව රසවත්!)
- ½ තේ හැන්දක ලෙමන් රසය
- 1 tablespoon ලෙමන් යුෂ
- ½ තේ හැන්දක බිම ඉඟුරු
- ½ ක තේ හැන්දක පිරිසිදු වැනිලා සාරය
- 1 කුසලාන, වියලන ලද අපිරිසිදු ඉරා දැමූ පොල්
- කුසලාන walnut කෑලි හෝ හෙසලුන්
- ½ කුසලාන පීකැන් කෑලි
- 5 විශාල මැජියොලියල් දිනයන්, තැම්බූ සහ කැඩුණු
- 1/2 තේ හැන්දක ආමන්ඩ් සාරය
- කුරුඳු කුඩු ½ තේ හැන්දක බිම
- ½ තේ හැන්දක බිම ඉඟුරු
- බිම කරාබුද
- ගාන ලද සාදික්කා හෝ වසාවෙක්
- මුහුදු ලුණු පොඟවා ගැනීම
එය කරන්නේ කෙසේද?
- Agagen, ලෙමන් රේස් සහ යුෂ, ඉඟුරු හා වැනිලා සාරය සමඟ පළතුරු තල්ලු කරන්න. අතුරුපස වීදුරුවලින් 4 ක් (හෝ එක් තනි "8" වැඩ කෑමේ ස්ථානයක්) පැත්ත වෙන් කරන්න.
- ඉතිරිව ඇති අමුද්රව්ය - පොල්, walnuts, pecans, dates, almond extract, cinnamon, ඉඟුරු, කරාබු නැටි, සාදික්කා සහ ලුණු - ආහාර සැකසුම්කරුවෙකු හා එය මිශ්රණයට තදින් තදින් ඇති නමුත් එය තවමත් ව්යුහය ඇත.
- ඝන "කබොල" සෑදීමට ඉහළින් ඉහළට ඉහලින් විසිරුණු 4 අතුරුපස වර්ග 4 අතර මිශ්රණය වෙන් කරන්න.
- හැපෙනසුළු ක්ෂණිකව හෝ ශීත කළ හැකි ය.
* මගේ කැමැත්ත නම් ස්ථීර, රසකාරක සහ ඉස්ම සහිත Bosc හෝ Anjou pear සඳහා. ඔබ අතිරේක ඉස්ම සහිත cobbler අවශ්ය නම්, ඉතා මෘදු, සුපිරි ඉස්ම සහිත පෙයාර්ස් බාට්ලට්ස් එකක් හෝ දෙකක් එකතු කරන්න. ප්රකාශන හිමිකම් 2012 ජෙන් හොයි
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 458 |
| මුළු ෆැට් | 17 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 83 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 79 ග්රෑම් |
| තන්තු | 13 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 5 ග්රෑම් |