මෙම වට්ටක්කා ක්රීම් අතුරුපස සෝස් ඕනෑම පිසූ පළතුරු හෝ සරල කේක් සමඟ විශිෂ්ට වේ. එහෙත් එය විශේෂයෙන් පෙයාර්ස් සමඟ හොඳ ය. නිවාඩු දින රාත්රී භෝජන සංග්රහයේ දී එය සතුටට පත් වන්න. වට්ටෝරුව යනු සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ආහාර වේලක් අනුගමනය නොකළහොත් ඔබට යම් වෙනස්කම් ඇති කළ හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 කෝප්ප walnuts (අර්ධ හා කෑලි)
- 1 කුසලාන
- ආමන්ඩ් කිරි (හෝ හෙසලූන් කිරි)
- ¼ කප් ෙපොල් ෙනක්ටාර් (ෙහෝ සහල් සිරප්)
- වැනිලා සාරය 2 තේ හැඳි
- 1 ලුණු (ලුණු)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ඒවා වසා ගැනීම සඳහා ප්රමාණවත් ජලය සමඟ බඳුනක ඇති වල් නූල් තබන්න. අවම වශයෙන් පැය 8 හෝ ඊට වැඩි කාලයක් තුළ පොඟවා ගැනීමට ඉඩ ලබා දේ.
- උෂ්ණත්වය 325 ° F උෂ්ණත්වය
- Walnuts හොඳින් සිදුරු කර කඩදාසි තුවා සහිත වියළා. විනාඩි 10 ක් සඳහා ෙබ්කිං තහඩු හෝ කුකී තැටි සහ රවුම් කේක් මත තනි තට්ටුවක් තබන්න. Walnuts සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල්.
- බ්ලෙන්ඩරයක් තුළ ආමන්ඩ් කිරි, නෙක්ක්ටර් හෝ සිරප්, වැනිලා සහ මුහුදු ලූණු දැමිය යුතුය. තත්පර 10 සඳහා මිශ්ර කරන්න.
- මිශ්රයට ගෙඩි එකතු කරන්න සහ සිනිඳු වන තෙක් නැවත සංකලනය. මෙය විනාඩියක් තරම් කාලයක් ගත විය හැකිය. සමහර අවස්ථාවලදී දෙපැත්තට කපා ගන්නට ඔබට සිදු විය හැකියි.
- ශීතකරණය තුළ මිනිත්තු 30 සිට 45 දක්වා විනාඩි.
ඉඟි, ප්රභේදන සහ අනෙකුත් තොරතුරු
- මෙම සෝස් ද පැස්ටා වඩා වෙනස් වීමක් ලෙස විශිෂ්ටයි. ආහාරය අවහිර කිරීම සඳහා පැස්ටා වෙත ස්විස් ගාඩ් හෝ වෙනත් එළවළු එකතු කළ හැකිය.
- ඔබට වෙනත් ප්රියතම එකක් තිබේ නම්, ඔබට walnuts සඳහා වෙනත් ගෙඩි ආදේශ කළ හැකිය. විශේෂයෙන්ම නිවාඩු දිනවලදී චෙස්නට්ස් හොඳින් ක්රියා කරයි.
- පොල් පැණි හෝ සහල් සිරප් වෙනුවට මීපැණි භාවිතා කළ හැකිය. නමුත් මෙය දැඩි ලෙස සත්ත්ව ආහාරයක් නොවේ. මීමැස්සන්ගෙන් ලැබෙන නිසා මීපැණි සත්ත්ව ආහාරයට ඇතුළත් නොවේ. මී මැස්සන් බොහෝ විට ගොවිතැන් කරන අතර එය එය කිරීමට සීමා කර ඇත.
- සත්ත්ව ආහාර වලින් තොරව සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ආහාරයක් ලබා දෙයි. එය සියලුම සත්ව හා කිරි නිෂ්පාදන, බිත්තර පවා ඉවත් කරයි. මෙය නිර්මාංශ ආහාර වලින් වෙනස් වේ. බිත්තර හා කිරි නිෂ්පාදන වලට අවසර දෙන බොහෝ අනුවාදයන් - නිර්මාංශිකයින් මස්, කුකුල් මස් හෝ මාංශ මස් වලින් වැළකී.
- මේපල් සිරප්වල තේ හැඳි දෙකක් එකතු කළ හැකිය. පිරිසිදු මේපල් යුෂ වලින් සෑදූ තාක්කල් එය සත්ත්ව ද්රව්යයක් ලෙස සැලකේ.
- ඔබ ඉතා දැඩි සත්ත්ව ආහාර ගැනීම සඳහා නොකෙරේ නම් ක්රීම් fraiche, බර ක්රීම්, අර්ධ හා අර්තව හෝ ඇඹුල් ක්රීම් වෙනුවට කිරි වෙනුවට. ඔබ ක්රීම් චීස් හෝ අර්ධ කොටසක් ක්රීම් චීස් හා අර්ධ කොටසක් ඇඹුල් ක්රීම් උත්සාහ කළ හැකිය. ඔබේ පුද්ගලික ආහාර ඉලක්ක හා පවුලේ අයගේ රස බැලීමට තෙක් වට්ටෝරුව සමඟ ඔබට ටින් කරන්න.
- කුරුඳු තැඹිලි පාට ස්පර්ශයක් ද විය හැකිය.
ප්රකාශන හිමිකම 2008 ජේන් හොයි විසින්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 231 |
| මුළු ෆැට් | 20 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 61 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 12 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 5 ග්රෑම් |