අර්තාපල් ගෝත්රින් - ජර්මානු කාටෝෆෙල්ග්රටින්

ඔබ කිසියම් අවන්හලක් හෝ මිතුරෙකුගේ අර්තාපල් ගරන් අපේක්ෂා කළහොත්, අළු පැහැයට හුරුබුහුටි අර්ධගෝලය සමඟ කෝපයට පත් වීමට පමණක් ඔබ මේ සඳහා වට්ටෝරුවකි. ක්රීම් සහ ලුණු තුළ පිසූ අර්තාපල් සැබෑ අර්ථය ගැන ලොවට උගන්වන්න අර්තාපල් ගේ්රටින් ආදරවන්තයින්ට එකට එක්ව සිටිය යුතුය. ඔවුන් පැයක් පුරා පිළිස්සීම සඳහා, ක්රීම් බහුල විය යුතුය, අර්තාපල් අර්ධ සිරස්ව හා ස්තූතියි, හා නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි සහ ගම්මිරිස් පමණක්, කරුණාකර.

මෙම වට්ටෝරුව අවශ්ය වුවහොත් ඉහළ දැමීමට හෝ අඩු කළ හැක.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• 6 රාබල් අර්තාපල් (රුසට් හෝ
• යූකෝන් ගෝල්ඩ් හොඳයි)
• 2 සිට 3 දක්වා. බර අයිස් ක්රීම්
• 1 ෆොස්ෆේට්. ලුණු (හෝ රස බලන්න)
• කළු පාන් ගම්මිරිස් (හෝ රස, නැවුම් බිම)
• 1 සිට 2 දක්වා. ගාන ලද චීස් (4 සිට 8 දක්වා එම්මාටලර් හෝ
• ග්රේයර් )
• වෛවර්ණ හෝ වෙනත් ඖෂධ පැළෑටි

එය කරන්නේ කෙසේද?

1. මෙම ග්රැටින් ප්රමාණය සඳහා අඟල් 9 ක අඟල් 13 ක්, බටර් පීං හොඳ තේරීමක්. අර්තාපල් පීල් හා අත්වලින් 1/8 අඟල් ඝණකමින් පෙත්තක්. ආහාර සකසනය තුල මෙය නොකරන්න.

2. පතුලේ පැත්තෙන් පිටුපස පේළි අර්තාපල් උඩට දමා, පහතින් පැතලි නොව. ඔවුන් සැතපී වාඩි වී සිටිය යුතු අතර පේළි සිනමා ශාලාවක මෙන් පේළිගත යුතුය. එක් පේළියක විවිධ අර්තාපල් පෙති සහ එක් එක් පෙත්තක් එහි සහෝදර පෙත්තෙන් වෙන් කර ඇති බවට වග බලා ගන්න.

පින්තූරය බලන්න.

3. පෑන් පිරී ඇති විට, පේළි සිරස් තත්වයට පේළි තල්ලු කර පෑන් තුලට වැඩිපුර අර්තාපල් තැබිය හැකිය.

4. අර්තාපල් පිටතට පුලුස්සන ක්රීම් සමග අර්ධ භාජනය පුරවා ගන්න. ලුණු (මම එක් තේ හැන්දකින් පටන්ගෙන) සහ ගම්මිරිස්. ඔබ නැවුම් හෝ වියළන ලද, එය මත මඳක් marjoram ඉසිය යුතු ය.

5. එක් පැයකට උෂ්ණත්ව උඳුනක (375 ° F) රත්නය කරන්න, එවිට ගඩොල් සමඟ පොඟවා ගන්නා විට අර්තාපල් ඉතා තදින් තෙක් චීස් මත රවුම් සහ රවුම් කේක් ඉසිය යුතු ය.

සටහන්: ෙවන් ෙවන් වශෙයන් අර්තාපල් වර්ගෙය්, ඔබ ජීවත් වන උන්නතාංශය සහ උෂ්ණත්වය උෂ්ණත්වය සැබැවින්ම වෙනස් ෙව්. එය සෑම විටම මා වෙනුවෙන් විනාඩි 90 ක් පමණ ගත කර ඇත, එහෙත් බොහෝ කුක් පොත් කියනු විනාඩි 45 ක්, එය මට ගිනි තබයි.
-
මෙය ඉතා අඩු මේදය ආහාරයක් නොවේ, නමුත් එය ඉතා හොඳින් වැඩ නොකරයි, ඒ නිසා ඔබ විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් ලෙස වසරකට වරක් හෝ දෙවරක් එය සිදු කරනු ඇත. ඔබට අවශ්ය නම් චීස් ඉවත් කරන්න.
එය දුඹුරු බවට පත් වුවහොත් ඔබ පිළිස්සීමේ වේලාව තුළ තීන්ත සමග තීන්ත ආවරණ ආවරණය කළ හැකිය. ඔබ චීස් එකතු කිරීමට පෙර එය ඉවත් කරන්න.

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	613
මුළු ෆැට්	36 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය	23 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	9 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	111 mg
සෝඩියම්	500 mg
කාබෝහයිඩ්රේට	61 ග්රෑම්
තන්තු	7 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	15 ග්රෑම්

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.