මෙම නිර්මාංශ බිස්කට් වට්ටෝරුව ඉතා ඉක්මනින් හා පහසු වන අතර සම්භාව්ය බිස්කට් සෑදීමට සරල අමුද්රව්ය 5 ක් භාවිතා කරයි. ගෙදර හැදූ නිර්මාංශ එළවළු සමග ඔබේ වීගන් බිස්කට් ඉහළට.
මෙම වට්ටෝරුව ආහාරයට ගැනීමෙන් කිරි, බටර්, බිත්තර හෝ වෙනත් සත්ත්ව නිෂ්පාදන භාවිතා නොකරයි. බොහෝ නොවන සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර බිස්කට් වට්ටෝරු සහ මිශ්ර ආහාර කිරි නිෂ්පාදන භාවිතා කරයි. නමුත් ඔබ බිස්කට් භුක්ති විඳින්න එපා. ඔබ වීගන් ජීවන රටාවක් අනුගමනය කර ඇති නිසා.
මෙම වට්ටෝරුව සඳහා උපකරණ සඳහා, ඔබට රෝලුම් ඉස්කුරුප්පු, ෙබ්කිං තහඩු සහ උඳුනක් අවශ්ය වේ. ඔබේ ඇදුම් වලින් පිටි තබා ගැනීම සඳහා ඉටිපන්දම් ඇඳීමට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත. තවද, අනතුරු අඟවනු ලැබේ, ඔබ මුහුදේ මතුපිටින් ඒවා රෝදනය කරනු ඇත, එබැවින් පසුව පිරිසිදු කිරීම සිදු වනු ඇත.
ඔබට මෙම නිර්මාංශ විස්කෝතු ඔබට හොඳින් වැඩ කළ හැකි බව විශ්වාස කළ හැකිය. එක් විචාරකයෙක් මෙසේ ලිවීය: "මම වීගන් ආහාර පිසීමේ අයිකන වලින් විවිධාකාර වීගන් බිස්කට් වට්ටෝරු සමග වෙහෙසට පත්ව සිටිමි." මෙම වට්ටෝරුව වඩාත් හොඳ සහ ඉක්මන්ම අනුගමනය කළ හැකි ඉක්මන්ම විය. "
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- කෝප්ප 2 පිටි
- 1 තේ හැදි. බේකිං පවුඩර්
- 1/2 ෆොස්ෆේට්. ලුණු
- 4 තේ හැදි.
- වීගන් මාගරින්
- 3/4 කෝප්ප සෝයා කිරි (හෝ ඕනෑම
- සත්ත්ව අපද්රව්ය )
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 450 උඳුනට උඳුන
- සියලු වියළි අමුද්රව්ය බඳුනකට දමන්න. කුළු බඩු භාවිතයෙන් මිශ්රණයට වියළි අමුද්රව්යවලට මාගරින් මිශ්ර කරන්න.
- සෝයා කිරි එකතු කිරීම සහ අංශු එක්රැස් වන තෙක් කලවම් වීම.
- පිට්ටන ලද පාන් පුවරු හෝ ෆිට්සූට් පිටතට හැරෙන අතර විනාඩි 1 සිට 2 දක්වා ඇනූ ඇනූ හෝ ඇනූ පිසිනු ලැබේ. ඇනූ ඇලෙන සුළු නම් අවශ්ය නම් තවත් පිටි එකතු කරන්න.
- රෝල සහිත ඉස්කුරුප්පු ඇණ සමඟ අඟල් 1/2 පමණ ඝනකම පිටතට ගෙන යන්න.
- රවුම් කුට්ටි කපා ගන්න (බයිසිකලය වට රවුම් කුකිය කපනය නොමැති නම් පානීය වීදුරු ක්රියාකරයි) සහ නොකැඩූ කුකියේ පත්රයක් මත තබන්න.
- විනාඩි 12 සිට 15 දක්වා පුලුස්සා.
ඉඟි
- ඔබ විස්කර මාගරින් හා ජෑම් සමග හෝ බිස්කට් හා සීනි සඳහා නිර්මාංශ සාදික් සමග උණුසුම් බිස්කට් සේවය කළ හැකිය.
- වීදුරු සොසේජස් හෝ වෙනත් තොප්පි සමග උදෑසන උදේ ආහාරය සඳහා බිස්කට් භාවිතා කරන්න.
- කෙට්ටු පිහිය හෝ රාත්තල් කේක් භාවිතා නොකර වෙනුවට ස්ට්රෝබෙරි කෙටිමීටා සඳහා මෙම සත්ත්ව බිස්කට් භුක්ති විඳිනවා.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 81 |
| මුළු ෆැට් | 5 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 550 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 8 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |