මෙම පෝච්චර පෙයාර්ස් සේවය කිරීම හෝ ස්තූචිත ක්රීම් වැනි ඩොල්ලොක් සමඟ සේවය කරන්න. ඔබට අයිස් ක්රීම් හෝ ස්පොන්ජ් කේක් මත ඒවා මිශ්ර කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. ඔවුන් ප්රණීත උදෑසන ආහාරය හෝ විශිෂ්ඨ අතුරුපසක් සාදා ඇති අතර, පෙයාර්ස්ගේ පැණි රසින් යුක්ත වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 4 ඉදුණු පෙයාර්ස් 4
- 1/2 කෝප්ප granulated සීනි
- 1/3 කුසලාන නැවුම් මිරිකා අනුභව යුෂ
- 1/4 කුසලාන ජලය
- තැඹිලි පැහැති තැම්බූ තේ හැඳි 1 සිට 2 දක්වා
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පීල් පෙයාර්ස් දෙවරක් කපා හෝ ගෙඩිය කපා දමනවා.
- සාස්පාන් තුල මධ්ය තාපය මත සීනි, තැඹිලි යුෂ සහ ජලය තාපය උණුසුම් කරන්න.
- පෙයාර්ස් එකතු කරන්න.
- පහළට තාපය අඩු කරන්න, ආවරණය සහ විනාඩි 15 ක හිරිවැටීම හෝ පෙයාර්ස් ටෙන්ඩර් තෙක්.
- පෙයාර්ස් ඉවත් කර තැඹිලි පැහැති කහට එකතු කරන්න.
- විනාඩි 5 ක් සඳහා සිරප් සිහින් කරන්න, පසුව පෙයාර්ස් සහ සිරප් සහ මද්යසාර තරයේම ඒකාබද්ධ.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 158 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 2 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 42 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |