මෙම කුරුඳු සහ සාදික්කා රසැති පාන් පුඩිමක් පාන් උදුනේ, පාන් කැට, බිත්තර, කිරි හා විකල්ප වියළි මිශ්ර කර සාදනවා.
මම මේ රොටි පුඩිං සමග දුඹුරු සීනි සෝස් හෝ වැනිලා සෝස්කට කැමතියි. එසේ නැතහොත් කහ පැහැති ක්රීම් හෝ කසළ කපන ලද ඩොල්ලෝප් සමඟ එය ඉහළට ගන්න. මෙම දුඹුරු සීනි පීකැන් පෙලීන් සෝස් පුදුම වනු ඇත!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 4 කෝප්ප ප්රංශ පාන් කැට (කුකුළන්)
- 2 1/2 කෝප්ප කිරි (කරපමාණය, තරමක් සිසිල්)
- 2
- බිත්තර (පහර)
- 3/4 කෝප්ප සීනි
- 1/4 තේ හැන්දක කුරුඳු
- ඩැෂ් සාදික්කා
- ඩෂ් ලුණු
- 1 තේ හැන්දක වැනිලා සාරය
- 2 හැදි බටර් (උණු කොට)
- විකල්ප: 1/2 කුසලාන මුද්දරප්පලම්
- සැරසිලි: අතුරුපස සෝස් හෝ
- විප්ඩ් ක්රීම්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- සැහැල්ලුවෙන් බඩවැල් කුකර් බඩවැල් එකතු කරන්න.
- කුඩා බඳුනක් තුළ බදින ලද කිරි, බිත්තර, සීනි, කුරුඳු, සාදික්කා, ලුණු, වැනිලා හා උණුකරන ලද බටර් එක්ව විසුරුවා දමන්න.
- රොටි කැට, කිරි මිශ්රණය වත් කිරීම අවශ්ය නම්, වියළි මිදි එකතු කරන්න.
- මෘදු හැන්දක් හෝ spatula භාවිතා කිරීමෙන්, මිශ්රණයට පහළින් කුට්ටි කැට කපන්න, එම පාන් කැබලි කිරි හා බිත්තර මිශ්රණයට පොඟවා ගැනීම. කලබල නොවන්න.
- පැය පහක් හෝ පැය 6 ක් හෝ අඩු පාන් පුඩිං මත සකස් කර තබන්න.
- අතුරුපස සෝස් හෝ විප්ඩ් ක්රීම් සමඟ සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 286 |
| මුළු ෆැට් | 9 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 90 mg |
| සෝඩියම් | 147 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 45 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 7 ග්රෑම් |