මෙය සීතල තම්බන ලද කුකුල්මස් හෝ බොහෝ වර්ගවල මාළු වර්ග සමග හොඳයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 4 හැදි මනාව කැඩුණු scallion (හරිත ලූනු)
- 1 2 අඟල් කෑලි නැවුම් ඉඟුරු, රසැති හා සිහින් ව කැඩුණු (2 1/2 - 3 තේ හැඳි)
- 2 තේ හැඳි ලුණු
- 4 හැදි රටකජු හෝ එළවළු තෙල්
එය කරන්නේ කෙසේද?
1. කුඩා තාපාංක භාජනයක් පැත්තකින් තැබිය යුතුය. ඉඟුරු සහ ලුණු බදිනවා.
2. පතුලේ දීප්තිමත් වන අතර ඉතා උණුසුම් නමුත් තවමත් දුම්පානය (300 ° F පමණ) නොලැබෙන තුරු මිනිත්තු 5 ක් පමණ මධ්ය තාපය මත අධික සාස්පන් හි තෙල් උණු කරන්න.
3. පරෙස්සමින් තෙල් පිරි / ඉඟුරු මිශ්රණයට තෙල් වත් කරන්න. තත්පර කීපයකින් එය සිද්දවෙයි. එය සිස්ටම් නැවැත්වූ පසු, කලවම් කර, පසුව සේවය කිරීමට පෙර මිනිත්තු 2 ක් සඳහා පෙනී සිටිය යුතුය.
ඉඟුරු Scallion Sauce - එය මුහුදු ආහාර සඳහා හොඳ සංදර්ශනයක් කරයි
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 84 |
| මුළු ෆැට් | 9 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 776 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 0 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 0 ග්රෑම් |