කජුන් කුළු බඩු බඳුනක රෝස් කිරීමකට එකතු කිරීම සම්භාව්ය වට්ටෝරුව වෙනස් කිරීම විනෝදජනක අදහසකි. ඔබ ඔබේ ප්රදේශයේ කජුන් කෙසෙල් සොයා ගත නොහැකි නම්, Creole Meat Seasoning කරන්න සහ මෙම වට්ටෝරුවට සහ තවත් බොහෝ දේ තබා ගන්න. මෙම පහසු ලූනු වර්ග 5 වට්ටෝරුව ඕනෑම සිසිල් ශීත දින සඳහා පරිපූර්ණ වේ.
හොඳම බඳුන් රෝස් කිරීම සඳහා, මන්දගාමී කුකර් ඇත්තෙන්ම හොඳයි. තෙත් උණුසුම සහ දිගුකාලීන ආහාර පිසීමේ කාලය රසය සහිත ඇසුරුමකින් යුත් හරක් මස්, සුපිරි ටෙන්ඩර් බවට මස් තදින් කපා.
මෙම වට්ටෝරුව හතු හා මිදි තක්කාලි සමග කපා සිසිල් හරිත සලාද සමග සේවය කරති, සහ ක්රීම් රාන්ච් රොන්ච් ඩ්රයිව් සමග, හෝ පෙයාර්ස් හා හරිත සලාදයක් , මේ රසවත් වට්ටෝරුවෙන් පැසුණු පැණි වේ. රතු වයින් වීදුරුවක් පිරිනමන්න, සුදුළූනු පාන් ටිකක් එකතු කරන්න. ඔබට රජුගේ ආහාර වේලක් තිබේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 (2 රාත්තල් 3 සිට රාත්තල් 3 දක්වා) හිස්කබල් බීෆ් චෙක් රෝස්ට්
- 1 tablespoon Cajun කුළු බඩු
- 1 ලූනු, කැඩුණු
- 1 (අවුන්ස 14), සුදුළූනු සමඟ සීනි තක්කාලි විය හැකිය
- 1/2 ට 1 තේ හැන්දක ටබස්කෝ සෝස්
- 1/8 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
කජූන් රෝස් මත කප්පාදු කර හොඳින් කපන පිණිස කපන්න. 4 - 6 quart slow නිදනකාමරය තුළ ලූනු සමඟ ආලේපිත හරක් මස් තබන්න.
කුඩා භාජනයක් තුළ, ඔවුන්ගේ යුෂ, උණුසුම් ගම්මිරිස් සෝස් සහ ගම්මිරිස් සමග තක්කාලි ඒකාබද්ධ කරන්න. එළවළු සහ රෝස් මත මෙම මිශ්රණය වත් කරන්න.
කොට්ටකයක් ආවරණය කර පැය 8 ක් හෝ 10 ක් සඳහා අවම වශයෙන් ආහාර පිසීමට හෝ ගවමස් ඉතා තෘප්තිමත් වන තෙක්. සෙමින් කුකර් සිට ගවමස් ඉවත් කිරීම සහ සේවය සඳහා තැටියක් මත තබන්න.
කපන ලද හැන්දක් භාවිතයෙන්, කුකුළා සිට ලූණු සහ තක්කාලි, හරක් මස් මත හැන්දක් ඉවත් කරන්න. කොන්ක් පොට් සිට දියර සමඟ සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 362 |
| මුළු ෆැට් | 17 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 135 mg |
| සෝඩියම් | 1,302 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 5 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 44 ග්රෑම් |