රසවත් බඩ ඉරිඟු සඳහා මෙම සරල වට්ටෝරුව සෑදීම සඳහා ආරම්භක ආහාර සඳහා ප්රමාණවත් වේ. සීතල ශීත ඍතුවේ දී සෑම කෙනෙකුම උණුසුම් කිරීමට උණුසුම් මිරිස් සමග එය සේවය කරන්න.
මෙම පාන් කෑල්ලක් එක් එක් කැබැල්ලකට දියවන සමහර බටර් සමග සේවය කර ඇති උඳුනේ රසවත්. ඔබ මෙම වට්ටෝරුවට යම් තාපයක් එකතු කිරීමට කැමැති නම්, සමහර කැඩුණු jalapeno ගම්මිරිස් හෝ සමහර තැම්බූ රතු පාට ගම්මිරිස් ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. වැසි ජලය හා ජලය බැස ඇති ශීත කළ ඉරිඟු ඵලයේ කෝප්පයක් තුළ ද විය හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කුසලාන කහ කොරුන්මිල්
- 1 කුසලාන පිටි
- 2 හැදි සීනි (අවශ්ය නම්)
- 1/2 තේ හැන්දක ෙබ්කිං සෝඩා
- 1/2 තේ හැඳි ලුණු
- 6 හැදි ඝන කෙටි කිරීම (හෝ බටර්)
- 1 කුසලාන බටර් කිරි
- බිත්තර 2 ක්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පිටි ග්රෑම් 400 ක් දක්වා උනුසුම් කරන උඳුනක්. පිටි අඩංගු නොකැඩූ ෙබ්කිං ඉසිති සහිතව 9 "වර්ගයේ ෙබ්කිං පෑන් කපන්න .
- වියළි අමුද්රව්ය විශාල මිශ්ර බඳුනකට දැමීම සහ පැස්ටරී බ්ලෙන්ඩරයක් හෝ පිහි දෙකක් භාවිතයෙන්, අංශු හොදින් තෙක් කෙටි කිරීම හෝ බටර් කපා.
- මැද භාජනයක මිශ්රණය මිශ්ර වන තුරු බටර් මීමා සහ බිත්තර පරදවයි. මෙම මිශ්රණය වියළි අමුද්රව්යයන් තුළට මිශ්ර වන තුරු හා පිටි හෝ කොන්ක්රීට් දැකිය නොහැක. මෙය දිගු කාලයක් ගත නොවනු ඇත. ටොපිට්ට වඩා වැඩි නැහැ. තව ටිකක් පොඩි කරන්නම්.
- මධ්යම ප්රමාණයේ බඳුනක වියළි අමුද්රව්ය සංයෝජනය කිරීමෙන් ඔබට මෙය කළ හැකිය. මයික්රෝවේව් සුරක්ෂිත කුඩා බඳුනක දී කෙටි කිරීම හෝ බටර් උණු කිරීම. බටර් එකතු කරන්න, පසුව බිත්තර දමන්න. ඒකාබද්ධ වන තෙක් වියළි අමුද්රව්යවලට බහන්න.
- සකස් කළ ෙබ්කිං පෑන් ටටිස් වත් කරන්න. විනාඩි 23 ත් 30 ත් අතර කාලයකදී 400 ත් අතර කේක් බිස්කට් හෝ මධ්යයේ ඇතුළත් කර ඇති ටූත්පික් යතුර පිරිසිදුයි. බටර් සහ මාපක සිරපය සමග උණුසුම් ලෙස සේවය කරන්න!
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 215 |
| මුළු ෆැට් | 13 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 52 mg |
| සෝඩියම් | 407 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 22 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 4 ග්රෑම් |