උෂ්ණත්වය ඉහළ යන විට බොහෝ දෙනා සැහැල්ලු, සිසිල් ආහාර ලබා ගැනීමට පටන් ගනී. ආහාර ගැනීම සඳහා ස්ථීර හෝ දිගුකාලීන විසඳුමක් ලෙස මා හට නිර්දේශ නොකරන අතර, උදෑසන ආහාරය සඳහා උදෑසන ආහාරය සහ පූර්ව හෝ පශ්චාත් පුහුණු වැඩමුළුවක ඉන්ධන ආදී වශයෙන් පුදුම විය හැකිය. පහත පලතුරු නිශ්පාදන සියල්ල Vegan සහ කිසිදු එකතු කළ පැණිරසකාරක අඩංගු නොවේ; බොහොමයක් පෝෂ්යදායී සුපිරි ආහාර අඩංගු අමුද්රව්ය අඩංගු වේ. ඔවුන් අපේ ශරීර මෙන්ම අපගේ නොගැලපීම සහ රස-හොඳ අංකුරට සේවය කිරීමට සැලසුම් කර ඇත!
ආහාර ජීර්ණ එන්සයිම සක්රීය කිරීම සඳහා ඔබේ රත්පැහැ ගැන්වීමට සැම විටම මතක තබා ගන්න. එසේ නොවුවහොත් ඔවුන් හොඳින් සංසන්දනය නොකරන අතර හිස් කැලරි බවට පත්විය හැකිය.
03 දින 03
කොමඩු ස්මූතිGetty Images කොමඩු වන කොමඩු, කොමඩු, මින්ට්, ඉඟුරු හා හුණු මිළෙන් මිදී අතිවිශිෂ්ටයි. වොල්මලන් බෝලර් Smoothie යනු පොල් වතුර, නැවුම් කහ සහ රෝස පාන් , නැවුම් හුණු, දීප්තිමත් නිමාවක් සහිතව ප්රති-ගිනි අවුලුවන ජලජ ශාක මිශ්ර කොක්ටේල් ය. මේවා රොක් තරු හා අක්මාව හා වකුගඩු ඇටවීම හා ශරීරයේ සජලනය කිරීම අසාමාන්යයි. ඔබ පැරණි තාල විලාසිතාවේ බීජ සහිත කොමඩු සොයා ගත හැකි නම්, එය භාවිතා කරන්න; ඒවා ඛනිජ පොහොසත් වන අතර සින්ක් හා සෙලේනියම් ප්රමාණවලින් සෑදී ඇත.
02 සිට 03 දක්වා
Acai බ්ලූබෙරි බැනර පොල් Smoothieජෙන් හොයි මෙම අකායි බ්ලූබෙරි කෙසෙල් පොල් පානය ඉතා පෝෂ්යදායී ඝන පාන වර්ගයකි. බ්ලූබෙරී පැලෑටි රාජධානියේ වඩාත් බලවත් සුපිරි ආහාර වර්ග ලෙස පිළිගනු ලැබේ. මෙම කුඩා නිධි උතුරු ඇමෙරිකාවට උපකාරී වන පලතුරු කිහිපයකි. ඔවුන් රෝග බෝ කරන ප්රතිඔක්සිකාරකවල පොහොසත් වන අතර, හෘදයාබාධ සෞඛ්ය සම්පන්න වන අතර, ප්රතිජීවක ඖෂධවල වැදගත් ආහාර ලෙස සැලකේ. ඒ සමඟම ඔවුන් රසවත්! කාබනික පළිබෝධනාශක වලට අවශෝෂණය වන බැවින් කාබනික බෙරි සඳහා ආයෝජනය කරන්න. බ්ලූබෙරීස් මෙන් ඇක්සයි බෙරී ඔක්සිඩෝඩන්ට් සහ සෞඛ්ය අනුග්රහය දක්වන phytonutrients පොහොසත් වේ. ඔබේ දේශීය සෞඛ්ය ආහාර වෙළඳසැලෙහි ශීත කළ ආහාර අංශයෙන් ඔබට අකායි පල්ප් සොයාගත හැකිය.
03 දින 03
ස්ට්රෝබෙරි පොල් සුපර් ස්මූතිමෙම පොහොසත් හා ක්රීම්, අමුද්රව්ය, සම්පූර්ණ ආහාර පිහිය, පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇති අතර කාලය කෙටිවූ විට උදෑසන ආහාරය හෝ උදය ආහාරයට රසවත් එකතු කිරීමකි. ස්ට්රෝබෙරීස්, පොල් මන්නා (මිශ්ර පොල් පල්ප්, පොල් ගෙඩිය වැනි පොල් ගෙඩිය), රයිස් ප්රෝටීන් සහ කෙසෙල් එකතු කර ගැනීමෙන් ඔබට අතිරික්තයක් ලබා දෙනවා.