උණුසුම් කුළු බඩු මස් කුකර් පලතුරු වට්ටෝරුව පලතුරු රසවත් හා පහසු සංයෝගයකි, නමුත් ඔබේම සංයෝජනය භාවිතා කිරීමට නිදහස්. උදෑසන ආහාරය, භෝජන සංග්රහයක් හෝ රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් ලෙස හෝ අතුරු කෑමක් ලෙස සේවය කරන්න.
මෙම උණුසුම් පළතුරු උදෑසන ආහාර පිසීමට හෝ පිඹුරා බිත්තර හා බේකන් සමඟ විශේෂයෙන් රසවත් වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 විශාල කෙසෙල් (අවුන්ස 28 සිට 29) පීච් පෙති, කාණු
- 1 ස්වභාවික යුෂ සමග අන්නාසි අන්නාසි වලින් තොරව (අවුන්ස 8 සිට 16 දක්වා)
- 1 විශාල කෙසෙල් (උදුන 28 සිට 29 දක්වා) pear පෙති, ඉවතට
- 1 (යුෂ 15) මිශ්ර කහ පැහැති පළතුරු
- 1/2 කුසලාන Maraschino තම අස්වන්න, කාණු හෝ අපේක්ෂිත පරිදි
- 1 tablespoon cornstarch
- කුරුඳු 1 1/2 තේ හැඳි බිමයි
- 1 තේ හැන්දක බිම් සාදික්කා
- 1/2 කෝප්ප දුඹුරු සීනි
- 4 හැදි බටර්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මන්දගාමී කුකර් තුළ සියලුම අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න. මෘදුයි.
- පැය 4 සිට 6 දක්වා හෝ පැය 2 ත් 3 ත් අතර කාලයක් තිස්සේ ආවරණය කරන්න.
- අවශ්ය නම් බර ක්රීම් හෝ ඇඹුල් ක්රීම් ඩොලොප් සමග සේවය කරන්න.
තවත් අඩු පහත් කුස්සිය අතුරුපස වට්ටෝරු
කන්නම් කුකර් පළතුරු කුරුඳු සමඟ කුළුබඩු
සැල් කුකර් ඇපල් ක්රැස්ප් අතුරුපස
කෲක් පොටා බැසනා රයිසන් බ්රෙඩ් වට්ටෝරුව
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 220 |
| මුළු ෆැට් | 6 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 15 mg |
| සෝඩියම් | 6 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 44 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |