මෙම අඩු මේද කෙසෙල් කේක් ඉතා කඩිසර ලෙස සලකන නමුත්, ඉතා සීනි සහිත මේද සහිතව, ඔබ වරදකාරි හැඟීමක් නොසැලකිය යුතුය. එහෙත්, ඔබ තුහීන ඉවත් කිරීමට කැමති නම්, එය හොඳයි. කෙසෙල් ගැන සටහනක්: රබර් වඩාත් හොඳයි!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- සියලු කෝප්ප 2 කෝප්ප
- 1 ෆොස්කිට් ෙබ්කිං කුඩු
- 3/4 ෆොස්ෆේට් ෙබ්කිං සෝඩා
- 1/4 ෆොස්ෆේට් ලුණු
- 3/4 කෝප්ප දුඹුරු සීනි
- 1 බිත්තර, සැහැල්ලු පහර
- 1/2 කුසලාන නොවන කිරිපිටි කිරි
- 1/4 කුසලාන කැනෝලා තෙල්
- 3 මධ්ය ප්රමාණයේ ඉදුණු කෙසෙල්, පඳුරු
- 1 තේ හැදි වැනිලා සාරය
- කුඩු කෝප්ප 2
- 1/2 කුසලාන සැහැල්ලු ටබ් ක්රීම් චීස්
- 1 ටීප් වැනිලා
එය කරන්නේ කෙසේද?
1. සෙල්සියස් අංශක 350 දක්වා උණුසුම් උඳුන.
2. නොකැඩූ පිසිනු ස්පේන් සමග 9-අඟල් කේක් ඇතුලත කේක් පෑන් පෑන් ඇතුලත කබාය.
3. කුඩා භාජනයක් තුළ පාන්පිටි, ෙබ්කිං කුඩු, ෙබ්කිං සෝඩා සහ ලුණු.
4. දුඹුරු සීනි, ලොකු බඳුනක බිත්තර දමන්න; මධ්ය ප්රමාණයේ වේගයකින් මික්සර් සමඟ ගහන්න.
5. තෙල්, කිරි, කෙසෙල් හා වැනිලා සාරය එකතු කර හොඳින් මිශ්ර වන තෙක් මිශ්ර කරන්න.
6. තෙතමනය තෙක් තනුක මිශ්ර මිශ්රණය ක්රමයෙන් මිශ්ර කරන්න.
7. විනාඩි 30 ක් සඳහා කේක් පෑන් සහ රවුම් කේක් බවට පත් කරන්න.
වයර් රාක්කයක සිසිල් කරන්න.
8. මධ්යස්ථ පාත්රයෙහි තුහීන, සීනි, ක්රීම් චීස් හා වැනිලා සඳහා සිනිඳු වන තෙක් විදුලි මික්සර් සමඟ මිශ්ර වේ.
9. සිසිල් කේක් ඉහළට තුහීන කිරීම.
පෙත්තක්: කැලරි 305 ක්, මේදය 62 න් කැලරි, 6.6g ප්රමාණයට (1.4g), කොලෙස්ටරෝල් 22mg, සෝඩියම් 234mg, කාබෝහයිඩ්රේට් 56.5g, ෆයිබර් 1.2g, ප්රෝටීන් 4.3g
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 338 |
| මුළු ෆැට් | 10 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 28 මිලි |
| සෝඩියම් | 769 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 55 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 10 ග්රෑම් |