කුක් පොට් මිහිරි හා ඇඹුල් කුකුළු මස් ඉස්තරම් වට්ටෝරුවක් මෙම රසවත් වට්ටෝරුව ඉතා පහසුය. පිසීමේ වේලාව අවසානයේ දී ඔවුන් රත් කරන විට, සීනුව ගම්මිරිස් අස්ථාවර වන්නේ කෙසේ දැයි අපි ආදරෙයි. ඔබ කැමති නම්, වසන්තයේ දී කහ සීනි ගම්මිරිස් වෙනුවට සමහර කැඩුණු නැවුම් ස්පර්ශක එකතු කරන්න.
මෙම වට්ටෝරුව සමඟ සේවය කිරීමට ඔබට අවශ්ය වන්නේ ඉතා උණුසුම් චීස් සුදුළූනු පාන් හෝ පැස්ටිස් හෝ කැණීම් ඇත. මෙය සැබැවින්ම එක තැටියක් විය හැකිය. නමුත් ඔබට සෑම විටම පාහේ ආහාරයට ගත හැකි හරිත සලාදයක් හෝ පළතුරු සලාදයක් සමඟ සේවය කළ හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 1/2 කිලෝ ග්රෑම්, කොණ්ඩය නැති චිකන් පියයුරු, 1 "කෑලි කපා
- 1 (අවුන්ස 9) පැකට්ටුවක් බබා කැරට්
- 1 ලූනු, කැඩුණු
- 1 (අවුන්ස 14) චිකන් සොහොන් බීමට සේවය කිරීමට සූදානම්
- 1 tablespoon මනාව කැඩුණු ඉඟුරු මූල
- 1 (18 අවුන්) භාජනයක් මිහිරි සහ ඇඹුල් සෝස්
- 1 (අවුන්ස 8) අන්නාසි, අඳින ලද, යුෂ වෙන් කර ගත හැකිය
- 2 හැදි ඉරිඟු කිෂ්ඨය
- 1 රතු සීනුව ගම්මිරිස්, කැඩුණු
- කහ සීනුව ගම්මිරිස්, කැඩුණු
- 1 කුසලාන සිහින් බිත්තර නූඩ්ල්ස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- චිකන්, කැරට්, ලූනු, කුකුල් මස්, ජින්ජර් මූල හා මිශ්ර හා ඇඹුල් සෝස් 4 සිට 5 දක්වා quart slow කුකර් ඒකාබද්ධ කරන්න.
- පැය 7 සිට 8 දක්වා අවම වශයෙන් හෝ එළවළු ආහාරයට ගන්නා අතර එළවළු ටෙන්ඩර් තෙක් සහ කුකුළුමස් 165 ගුණයක් දක්වා පිසිනු ලැබේ.
- කුකුල් මස් පෙති සමග මිශ්ර කළ අන්නාසි යුෂ මිශ්ර කර මිශ්ර කර කුකුල් මස් මිශ්රණයට හොඳින් මිශ්ර කර මිශ්ර කර ගත හැක. අන්නාසි තක්කු, බ්ලෙන්ඩ් ගම්මිරිස් සහ බිත්තර නූඩ්ල්ස් තුල බීට්.
- ආවරණය සහ වී විනාඩි 25 සිට 35 දක්වා වැඩි වී හෝ පැස්ටා ටෙන්ඩර් තෙක් උයන්න.
ඉඟිය: ඔබට නව උණුසුම් කොට්ටක්නයක් තිබේ නම් කුකුළුමස් හොඳින් පිසින තෙක් පැය 4-6 අතර කාලයක් ආහාරයට ගන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 388 |
| මුළු ෆැට් | 12 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 71 mg |
| සෝඩියම් | 959 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 43 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 25 ග්රෑම් |