විනාකිරි, කුළුබඩු හා ගින්ගරෑස් වල සංකලනය මෙය ඉතා රසවත් බඳුනක් බවට පත් කරයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 බඳුනක රෝස්ට්, රෝම් රෝස්ට්, පහළ වටය, ආදිය, 3 1/2 රාත්තල්
- 1 කුසලාන ජලය
- 1 කෝප්ප විනාකිරි
- විශාල ලූනු කපයි
- 1 පෙත්තක් නොනිවෙන ලෙමන්
- 8 සම්පූර්ණ කරාබුනැටි
- විශාල බේ කොළ 2
- 6 මුළු ගම්මිරිස්වලින්
- 2 හැදි ලුණු
- 2 හැදි සීනි
- Gingersnaps 12, ගරා වැටෙයි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ගැඹුරු නොවන ප්රතික්රියාකාරක භාජනයක මස් තබන්න. ජලය, විනාකිරි, ළූණු, ලෙමන්, කරාබු, බේ කොළ, ගම්මිරිස්, ලුණු හා සීනි එකතු කරන්න. මස් මත වත් කරන්න.
- පැය 12 සිට 24 දක්වා ආවරණය සහ ශීතකරණය; මිනිහාහි කිහිප වතාවක් හැරී යාම.
- මන්දගාමී පිසින ලද හරක් මස්; මිනිහා මත 1 වන කෝප්පයක් වත් කරන්න.
- ආවරණය සහ පැය 8 සිට 10 දක්වා අවම වශයෙන් ආහාර පිසීමට.
- තැටිය මත මස් තබන්න.
- විෂ මාංශ යුෂ සහ බඳුනට නැවත පැමිණීම. ඉහළට හැරෙන්න.
- ගින්සරනයන් තුළ බීම; ආවරණය සහ විනාඩි 15 ක් පමණ උෂ්ණත්වය මත ආහාර පිසීමට.
- මස් මත සෝස් වත් කරන්න.
මෙම පොට රෝස්ට් වට්ටෝරු මෙන් ඔබත් විය හැකිය:
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 692 |
| මුළු ෆැට් | 41 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 15 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 18 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 228 mg |
| සෝඩියම් | 2,494 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 10 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 69 ග්රෑම් |