රසවත් බාබකියු සෝස් මෙම ඌරු මස් කඩල මිරිස්, රසවත් ඌරු මස්කට සමානයි. ඔබ ඔබේම ඌරු මස් හෝ ආහාර සකසනයක ආහාරයට ගනිමු නම්, ඌරු මස් හෝ ඌරු මස් උරහිස සමග ඌරු මස් ලුණු භාවිතා කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් 1 1/2 ත් 2 ත් අතර වියළි මිදි ඌරු මස්
- 1 tablespoon එළවළු තෙල්
- 1 කුසලාන ලූනු (කැඩුණු)
- 1/2 කුසලාන සීනුව ගම්මිරිස් (කැඩුණු)
- 1 කරාබු සුදුළූණු (ෆ්රයිඩ්)
- 1 කුසලාන කෙචප්
- 1/4 කුසලාන ජලය
- Worcestershire සෝස් 1 1/2 හැදි
- දුඹුරු සීනි 1 1/2 හැදි (ආලෝකය හෝ අඳුරු, ඇසුරුම් කරන ලද)
- 1 තේ හැන්දක කළු ගම්මිරිස් (නැවුම් බිම)
- 1/4 තේ හැන්දක කැayen ගම්මිරිස්
- ඩැෂ් බිම් සැළකිල්ල
- 6 සිට 8 බනිස් (භේදයට හා තැම්බූ)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මෙම වට්ටෝරුව තුළ දිලී බිම ඌරු මස් හෝ ඌරු මස් බඳුනේ 1 1/2 ත් 2 ත් කැකිල්ල හෝ කරල් ඌරු මල්ලේ උරහිස්.
- මධ්යම උෂ්ණත්වයේ අධික තෙතමනයක් ඇතිව තෙල් උණු කිරීම. තවදුරටත් රෝස පාට වන තුරු ඌරු ඌරුමස් සහ ආහාර පිසීමට, ඇවිස්සීම සහ කැඩීම. තහඩුවකට ඉවත් කර පසෙකට වී තබන්න.
- ලූනු හා සීනුව ගම්මිරිස් එකතු කරන්න; ළූනු සැහැල්ලු රතු පාට තෙක් මිනිත්තු 4 ක් පමණ පෙර ආහාර පිසීමට, උයන්න. සුදුළූණු එකතු කර මිනිත්තු 2 ක් සඳහා පිසීම දිගටම කරගෙන යයි. ඌරු මස් කැබලිවලට තියාගන්න; කෙචප්, වෝටර්, වොස්ටර්ෂයර් සෝස්, දුඹුරු සීනි, ගම්මිරිස් සහ සියල්ලම එකතු කරන්න. ඝෝෂාකාරක වෙත ගෙන එන්න. මිනිත්තු 10 ක් පමණ කාලයක් තිස්සේ ඇවිස්සීමත්, සිමර් සොයාගෙන ඇත.
- අවශ්ය නම් රස ලුණු එකතු කරන්න.
- බඩවැල් හා ෆ්රයිස් සමඟ බෙදී ඇති තැම්බූ බනිස් වලට වැඩියෙන් සේවය කරන්න.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
චිප්ටල් පුල්ඩ් ඌරු මස්
පෝරණු ඌරු මස් බාබකියු
පහසු බාබකියු ඌරු මස් සැන්ඩ්විච්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 349 |
| මුළු ෆැට් | 15 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 86 mg |
| සෝඩියම් | 369 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 24 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 29 ග්රෑම් |