සරළ සහ සන්සුන්, සහල් පුඩිං යනු සුවපහසු ආහාර වලින් එකකි. එහෙත් බොහෝ වට්ටෝරු කිරි හෝ ක්රීම් වැනි බිත්තර සහ කිරි වැනි සමහරක් අඩංගු වන අතර සමහර විට බටර් ඇතුළත් වේ. ඒ නිසා එය වීගන්, ආහාර අසාත්මිකතාවන්ගෙන් පෙළෙන බොහෝදෙනෙකු සහ මස් අනුභව කළ කොෂර් රෙස්ටෝරර්ස් සඳහා සීමාවන් ඉක්මවා ඇත. ("ඔබ දැන සිටියාද?" යන්න බලන්න). එහෙත් මෙම බිත්තර රහිත, නොරොච්චෝල් අනුවාදය - උණුසුම් කුරුඳු හා ඉඟුරු සමග ආලේප කරන ලද අතර පිරිසිදු මාපක සිරප් සමග පැණිරසයි. නිහතමානී අතුරුපසක් හෝ ස්නැක් ලෙස එය භුක්ති විඳින්න, හෝ විශේෂිත උදෑසන ආහාර සඳහා ගෙඩි හා ඇට වර්ග සමඟ ඉහළට ගන්න.
සංඝටක ඉඟි: පෑන්ක්කේක් වෙනුවට වඩා මෙම වට්ටෝරුව සඳහා සැබෑ මාපක සිරප් භාවිතා කරන්න. තද ආමර් සිරප් (සමහර විට G කාණ්ඩයේ ලේබලය ලෙස නම් කර ඇති) එහි ගැඹුරු, පොහොසත් මේපල් රසය සඳහා භාවිතා කිරීමට මා කැමතිය.
අරොබෙරෝ සහල් භාවිතා කරන්නේ ඇයි? එය කෙටි ආක්රමණශීලී ශාක ඉතා අලංකාර ලෙස පඳුරු හා පුඩිං ක්රීම් වැනි පැල්ලමක් ලබා දෙයි.
ඔයා දන්නවද? කිරි සහ මස් මිශ්ර කිරීම සඳහා කොෂර් තහනම එක් ආහාරයක් හෝ කෑම වේලක් ඉක්මවා පැතිරී යන අතර, මස් ආහාර හෝ සුළු ආහාර සහ ආහාර පරිභෝජනය අතර වේ. මෙම රැඳී සිටීමේ කාලය දිගු වේලාවක් පැමිනෙන අතර, ලන්දේසි යුදෙව්වන් පැයක් පමණ පැමිනෙන අතර සමහර අෂ්කැනැසික් යුදෙව්වන් (නැගෙනහිර යුරෝපීය සම්භවයක් ඇති) පැය 3 ක් බලා සිටිති. තවත් බොහෝ සේෆාර්ඩිම් ඇතුලු අනෙකුත් අය පැය හයක් රැඳී සිටින්න. කෙසෙල් නිරීක්ෂකයන්ට ආහාරයට ගැනීමෙන් පසුව ආහාරයට ගත හැකි ආහාර වේලක් ආහාරයට ගත හැකිය . දැඩි වයස්ගත චීස් සිරුරේ රීතියට අතිරේකව යෙදී සිටිති. නමුත් බොහෝ දෙනා මස් පසු කර වඩා කෙටි වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/2 කුසලාන සහල් (ඇබරියෝ හෝ වෙනත් පිෂ්ඨය
- කෙටි හෝ මධ්යම පරිමාණ සහල් )
- 3 1/2 කෝප්ප සෝයා කිරි (සුදුසු පරිදි කාබනික හෝ වෙනත් ප්රියතම
- කිරිවලින් තොර කිරි ආදේශකයක් )
- 1/3 කුසලාන ක්ලෝරල් සිරප් (preferably B ශ්රේණියේ)
- කුරුඳු 1 තේ හැන්දක (ඉසිනු සඳහා අතිරේක)
- 1/2 තේ හැන්දක ඉඟුරු
- හැඩැති: ස්ඵටිකරූපී ඉඟුරු
එය කරන්නේ කෙසේද?
1. බත්, සෝයා කිරි, මේපල් සිරප්, කුරුඳු හා ඉඟුරු විශාල, විශාල ඩීසල් සාස්පාන් ඒකාබද්ධ කරන්න. බඳුනට තෙතමනය හා ක්රීම් වැනි තෙක් උෂ්ණත්වය අඩු වන අතර, ඉඟුරු සොයාගත හැකිය, ඉඳහිට ඇවිස්සීමත්, ද්රවයෙන් තරමක් විනාඩි 35-40 අතර ප්රමාණයක් අවශෝෂණය කර ඇත.
2. තාපාංක අතුරුපස ආහාර 6 ක් අතරින් කුඩේන් වෙන් වෙන් කර, ටිකක් සිසිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න. (පුඩිං එය සිසිල් ලෙස ඝණී ඇත.) උණුසුම් සේවය කරන්න, හෝ එක් එක් ආහාරය ප්ලාස්ටික් එතුම හා ශීතකරණයක් ආවරණය.
3. අවශ්ය නම්, සේවය කිරීමට පෙර ස්ඵටිකීකෘත ඉඟුරු සමග අතිරේක කුරුඳු හා වස්ත්රයක් සමග පුඩිං දූවිලි. සතුටින්!
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 167 |
| මුළු ෆැට් | 1 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 55 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | ග්රෑම් 35 ක් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 3 ග්රෑම් |