මගේ කිරි බොන කිරි වෙනුවට ආදේශ කරන්න
ශුභාරංචිය වන්නේ බොහෝ වෙළඳසැලක නොමිළයේ කිරිපිටි වර්ගවල කිරි වර්ග, සෝෂ් කිරි මිල්ක්, සහල් මිල්ක් සහ ආමන්ඩ් මිල්ක් වැනි වෙළඳනාම වලිනි. කෙසේ වෙතත් කිරි ආහාර රහිත ආහාර සඳහා නවකයන්ට ඇති නරක ආරංචි වන්නේ, බොහෝ ගබඩා නො නව කිරි වෙනුවට ආදේශක රාශියක් බවයි! එක් වර්ගයක ආදේශකයක් හා ඊලඟට ඇති වෙනස්කම් මොනවාද? මෙම ලැයිස්තුව මඟින් ආහාරයට සුදුසු කිරිපිටි තොරව කිරි විකල්පයක් තෝරා ගැනීමේදී ඔබට ප්රයෝජනවත් උපදෙස් ලබා දෙනු ඇත.
06 දින 01
ආමන්ඩ් මිල්ක්නිල් ඩයමන්ඩ් ආමන්ඩ් කිරි ආහාර පිසීම හා පිළිස්සීම් වැනි ධාන්ය වර්ගවල හෝ උදෑසන කෝපි වල සෑම අංශයකම ආදේශකයක් වේ. ක්රීම්, සාමාන්යයෙන් විටමින් ඊ සහ අනෙකුත් අත්යවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථවල මිහිරි පැණිරස හා අධික, ආමන්ඩ් කිරි සෑම විටම පාහේ සිසිල් බීම සහිත නොවන පාන වර්ග සමඟ සම්බ වේ. මේවා කිරි නොමිලේ කිරි විකල්ප සාමාන්යයෙන් සෝයා ලෙවින් අඩංගු වේ.
මම ආමන්ඩ් කිරිපිටි වර්ග බොහොමයක් තිබෙන අතර, හොඳම බ්ලූ ඩයමන්ඩ් ඇල්මන් මැඩ්රිඩ් බ්රේස් නම් හොඳම වෙළඳනාමය වන අතර, මම සාමාන්යයෙන් මිශ්ර වී ඇති පළතුරු මිළද ලබාගත හැකිය.
06 සිට 06 දක්වා
පොල් කිරි පාන වර්ගසහගතයි පසුගිය වසර කිහිපය තුල ග්ලූටන් හා සෝයා අසාත්මිකතාවන් පිළිබඳව මෙන්ම ජනතාවගේ ආසාත්මිකතාවන් පිළිබඳ ජනතාව දැනුවත් වී ඇති අතර, එබැවින් සෝයා-නිදහස්, ග්ලූටන් සහ කිරි ආහාර නොමිලයේ ලබා දී ඇති පොල් ආශ්රිත නිෂ්පාදන සිල්ලර රාක්ක වලටත් වඩා වැඩියෙන්. මගේ කැමතිම කිරි-රහිත අයිස් ක්රීම් සමහරක් නිෂ්පාදකයන් වන කැස්බරි කඳුකරයේද මගේ ප්රියතම ෙපොල් කිරි ආශිත කිරි ආෙද්ශකයක් වන So Delicious Coconut Milk. නම නිවැරදියි: එය රසයි! පොහොසත් හා ක්රීම් වැනි රසවත් පොල් කිරි ආහාර පිසීම හා පිළිස්සීමේදී ඉතා හොඳයි. එය මගේ වී ප්රභේදයකින් තොරව කිරි බොන විකල්පයක්.
06 දින 03
පොල් කිරිmccormick.com නැවුම් පොල් මස්වලින් සාදා ඇති පොල් කිරි ඉතා බහුල කිරි ආහාරවලින් තොර ආහාර සඳහා හොඳ විකල්පයකි. මේදය සහ සංතෘප්ත මේදය අධික වුවද, පොල් කිරි යනු කිරිපිටි සහ එළවළු ආහාරයට ගැනීම සඳහා ව්යංජන එකතු කිරීම, රසවත් පැස්ටා සෝස් සිට පැඩ්ඩින් දක්වා කිරිවලින් තොර කිරිපිටි වැනි ක්රීම් ලබා දීම සඳහා රසවත් ක්රමයකි. මම වසර ගණනාවක් තිස්සේ පොල් කිරි වෙළඳනාම සිලියොන්ස් උත්සාහ කර ඇතත්, වෙළෙඳපොළට පිවිසිය හැකි හොඳම පොල් කිරි සඳහා මගේ තෝරාගැනීම තායි කුස්සියේ පොල් කිරි වන අතර ලයිට් හා මුල් ප්රභේදයන් වේ.
ෙපොල් කිරි සමග ෙපොල් කිරි සමඟ කුකුළන් පෙයෝජනයට ෙනොෙගන ඇත්නම්, ඔබ කළ යුතුය! ෙපොල් කිරි භාවිතා කරන රසවත් කිරි රහිත වට්ටෝරු කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
- පොල් කප්කේක්ස්
- ටොෆු සමග පොල් කරි සහල්
- අස්වනු වට්ටක්කා සුප්
- වට්ටක්කා කරි සුප්
- නිර්මාංශ වීදුරු ක්රීම්
- එළවළු ෙපොල් කරි
06 දින 04
ආමන්ඩ් මිල්ක්අවාඩිනි / මරේටි / ගැටි රූප ඔබ වැනි ආමන්ඩ් කිරි ගබඩා මිළට මිළට කැමති නම්, සමහර විට එය ඔබේම නිර්මාණය කිරීමට හොඳයි. මෙම ගඩොල්ඩ් ඇල්මඩ් මිල්ක් වට්ටෝරුව සියළුම කිරි රහිත සහ සෝයා-අත්යවශ්ය අමුද්රව්ය භාවිතා කරන සරල වට්ටෝරුවකි. කබුප් කුඩු, මාපක සිරප්, මැජොජෝල් දිනයන් හෝ වෙනත් රසයන් ඇඳීමට පහසුය.
06 සිට 05 දක්වා
සහල් කිරිසිංගප්පූරුවේ සාමාන්යයෙන් රතු කිරි සාමාන්යයෙන් පොඟවන කිරි හෝ soomilk වලට අනුකූලතාවයෙන් යුත් පොහොසත් වීමක් ඇති අතර එය ධාන්ය වර්ගයකින් හෝ කෝපි සමඟ භාවිතා කරන පරිපූර්ණ රසවත් රසයකින් යුක්තය. කිරි බොන සෝස් ආහාරයට ගැනීම සඳහා සහල් වට්ටෝරු වල හොඳින් ක්රියා කරන අතර සාමාන්යයෙන් ඇගර ප්ලාස් , බිත්තර, පිටි හෝ සන්තන් වල් වැනි බන්ධන හෝ ස්ථායීකාරක කාරකයක් අවශ්ය වේ.
06 සිට 06 දක්වා
සෝයා කිරිsilk.com සොයිමිල්ක් යනු පොල් කිරි ආශ්රිතව කිරි නොවන විකල්ප කිරිවලින් එකක් වන අතර, මේදය, ෆයිබර් හා ප්රෝටීන් මගින් ඝනත්වය හා කොලෙස්ටරෝල් වලින් සංතෘප්ත මේදයෙන් තොරය. පිළිස්සීම් , ආහාර පිසීමේදී, වීදුරු හෝ ධාන්ය ආවරණ, සෝයා කිරි තුළ ඔබේ ආහාර වට්ටෝරු වලට ප්රෝටීන් හා මානය එකතු කිරීමට පහසු ක්රමයකි. එය වඩා වැඩි ස්ථාවර මට්ටමක පවතින බැවින් කිරි විකිනීමට සෝස් උෂ්ණත්වය.
ෙබ්කිං කිරීම සඳහා වෙස්ටොයිගේ කාබනික මිශ්රිත සෝමාල්ක් භාවිතා කිරීමට මා කැමති නමුත් සෝස් සෑදීම සඳහා, මම සිල්ක් ගේ ප්ලූ සෝම්ලික් භාවිතා කිරීමට කැමරනානන් එකතු කර ඇති බැවින් ද්රව තවදුරටත් ස්ථායි කිරීමට ක්රියා කරයි.
ලැට්ට්ස් හෝ වෙනත් කෝපි පානයන් සඳහා, පැසිෆික් ස්වභාවික ෆුඩ්ස් වෘත්තීයමය භාවිතය සඳහා යොදා ගන්නා සෝයා කිරි නිෂ්පාදනය කරයි.