ගිම්හාන දින ගිම්හානයේදී අයිස් සීතල හා නැවුම් බීම අත්යවශ්ය විය යුතුය. මම සිසිල් වතුර වීදුරුව පොඟවා නොගත්ත විට, මගේ පිපාසය නිවාදැමීම සඳහා ආලෝකය සහ සාරවත් පානයක් සඳහා මා ළඟා වෙමි. තේරීම පැණිරස කරන ලද බීම නම්, ලෙමනේඩ් හැම විටම ලැයිස්තුගත කර ඇත.
මෙම ලෙමනේඩ් යනු සම්ප්රදායික වට්ටෝරුවකට සමාන වන අතර එය විශේෂ කුඩා ඉඟුරු , ඉඟුරු. කුළුබඩු සහිත ලෙමන් ගෙඩිය ලෙමන් ගෙඩිය සමඟ හොඳින් පරිපථය වන තාප ස්පර්ශයක් ලබා දෙයි. වට්ටෝරුව තුළ සීනි තිබෙනවා වුවද (අපගේ ශරීරයට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් අපගේ ශරීරයට හොඳ නොවන බව අප දන්නා) නැවුම් ලෙමන් යුෂ හා ජින්ජර් මූත්රාව භාවිතයෙන් පානීය පෝෂකයක් වතුර සමග මිශ්ර වී මිශ්රවීමක් මෙන් නොව පෝෂණීය වර්ධනයක් ලබා දෙයි.
නැවුම් අමුද්රව්ය භාවිතා කිරීම හැරුණු විට, ඔබ ඉඟුරු ලෙමනේඩ් සඳහා සිරප් සකස් කිරීමට ඔබ ඔබේ උදුන වෙත හැරවීමට හා ඔබේ මුළුතැන්ගෙය උණුසුම් කිරීමට ඔබ කැමති වනු ඇත; නිකම්ම මිශ්ර, මිරිකා, සේවය කරන්න.
ශීත කාලයේදී ඔබට උදුන මත මෙම ලෙමනේඩ් සූදානම් කළ හැකි අතර උණුසුම්ව සේවය කරන්න!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- නැවුම් මිරිකා ලෙමන් යුෂ 1/2 සිට 2/3/3 දක්වා කෝප්පයක් (ප්රමාණය අනුව එය ලෙමන් ගෙඩිය මත රඳා පවතී)
- 1 thumb-size කෑල්ලක්
- සිහින් ව කැඩුණු ඉඟුරු
- 1/3 කුසලාන 1/2 කෝප්ප granulated සීනි (හෝ මී පැණි, ස්ටීවිටියා, හෝ රසකාරක තේරීම, ඒ අනුව ප්රමාණ ගැලපුම් කිරීමට වග බලා ගන්න.)
- ලීටර් 2 / 8.5 කෝප්ප ජලය පෙරා ගත් සේක
- අමතර අවාසි: අතිරේක ලෙමන් පෙති සහ ඉඟුරු පෙති
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ඉඟුරු, ලෙමන්, ඉරිඟු හා ඉඟුරු කපන්න, සහ අනෙකුත් අමුද්රව්ය සහ උපකරණ භාවිතා කිරීමට සූදානම්. වතුරෙන් අඩක්, නැවුම් මිරිකා ලෙමන් යුෂ සහ කැඩුණු ඉඟුරු බින්ඩරය බවට පත් කරන්න. ඉඟුරු සම්පූර්ණයෙන්ම බිඳ වැටෙන තුරු මිශ්ර කරන්න. ඊළඟට සීනි සහ සීනි කඩා දැමීමට උදව් කිරීම සඳහා මිනිත්තුවකට විනාඩි එකතු කරන්න.
- කෝටියක ඉතිරි ජලය වත් කරන්න. ඉන්පසු එය සිහින් තැන්වල තබන්න. සෙමින් හා මෘදුයි. ඔබේ පෙරනයක් ඉවත් කර ප්ලාස්ටික් නැති හෝ පල්ප් නොකෑ යුතුය. ශීතකරණය වන තුරු එය ශීතකරණය තුළ ලෙමනේඩ් තබන්න. සේවය කිරීමට සුදානම් වන විට එක් එක් වීදුරුවලට අයිස් කැට කිහිපයක් එකතු කරන්න. එක් කෝප්පයක් තුළ ලෙමන් හා / හෝ ඉඟුරු පෙත්තක් ඇතුළත් කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 125 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 14 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 32 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |