සුකුදානි සෝයා සෝස් පදනම් කරගත් සුප් සමග තේ රසැති ජපන් ආහාර පිරිනමනවා. සාමාන්යයෙන් ඒවා ලුණු. මෙම පැත්තෙන් බත් සෑදීම සඳහා ඩැෂි සෑදීමෙන් ඉතිරිව ඇති වාහනය හැරවිය හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 අවුන්සයක් වාෂ්ප කරණය
- 1 tablespoon sake
- 1 tablespoon සහල් විනාකිරි
- 1 tablespoon සීනි
- 1 tablespoon soy sesame
- 1 තේ හැන්දක සුදු තල ඇට
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ඉතිරි කොම්බු තුනී තීරු බවට හැරවීම.
- කුඩා පෑන් තුළ kombu, sake, සහ සහල් විනාකිරි දමන්න.
- වම්බටු ආවරණය කිරීමට තරම් වතුර ටිකක් වත් කරන්න.
- මෘදුකමින් තෙක් උෂ්ණත්වයේ වාෂ්පය සිසිල් කිරීම සඳහා ගෙන එනු ලැබේ.
- සෝයා සෝස් සහ සීනි එකතු කරන්න.
- දියර අතුරුදන් වන තෙක් සිෙමමිය.
- තාපය නතර කරන්න.
- සුදු තල ඇට මදින්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 120 |
| මුළු ෆැට් | 4 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 480 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 14 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 8 ග්රෑම් |