තැකෝ විශේෂිත අමුද්රව්යවලට වඩා යමක් (උණුසුම් තෘප්තිශාලයකින් ඔතා ඇති) ට වඩා වැඩි යමක් යොදා ගනී. ටාකෝස් ඕනෑම ආහාර වර්ගයකින් මස්, බෝංචි, එළවළු හෝ (මෙම අවස්ථාවෙහි) ටින් කළ ටී මාළු වලින් සාදා ගත හැකිය.
කාර්යබහුල දවසක් සඳහා මෙය ඉතා හොඳ වට්ටෝරුවකි. සමහර විට ඔබේ කබඩ් තුල මාළු ඇඹරුම් ඇති අතර, ඔබට මෙම ටූනා ටැසෝස් උණුසුම් හා විනාඩි 10 ක් තුළ කන්න සූදානම් විය හැකිය. මුලින්ම ප්රස්ථාරය සිදු කරන්න, ඉන්පසු වට්ටෝරුව පහළින් ලැයිස්තුගත කර ඇති එක් ප්රභේදයක් සමඟ ඊළඟ වතාවට ශාඛාව තෝරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- මෙයොනීස් 2 හැදි
- 2 හැදි ඇඹුල් ක්රීම්
- හැදි 2 ක්රීම්
- 1 තේ හැන්දක ලෙමන් (හෝ දෙහි යුෂ, preferably නැවුම් ස්පර්ශක)
- 1/4 කුසලාන ලූනු (කැඩුණු)
- 1/4 කුසලාන ඉලක්කය (කැඩුණු)
- 1 තේ හැන්දක එළවළු තෙල්
- 1 ටුනා (හොඳින් ජලය බැස යන) (ග්රෑම් යුනු / ග්රෑම් 226)
- 4 බඩ ඉරිඟු (
- ගෙදර හැදූ හෝ මිලදී
එය කරන්නේ කෙසේද?
මෙයොනීස්, ඇඹුල් ක්රීම්, ක්රීම් සහ ලෙමන් හෝ දෙහි යුෂ එකතු.
ළූනු හා cilantro එකට බහිනවා. මෙම ඇඳුම සහ මොළය උදෙසා ක්රීම් සෝස් එකක් සකසන්න.
ටූනා තාපාතය හා තරමක් තද පැහැයක් ඇති වන තෙක් කුඩා පැන් හා තූණු සුළඟින් උණුසුම් තෙල් නිතර නිතර ඇවිස්සීම. තාපයෙන් පීනන්න.
උෂ්ණත්වය ඉහළ තාපයක් මත තාපාංකය සහ එය මත ටෙස්ටිල් තැබීම. ඒවා ඉතා උණුසුම් වන තුරු, ක්රියාවලිය තුළ වරක් හෝ දෙවරක් හැරී, tortillas තාප.
එක් එක් tortilla මත ටූනා මිශ්රණය ¼ ක් තබන්න. එවිට එක් එක් ළූනු / cilantro මිශ්රණය සහ ක්රීම් සෝස් කට්ටරයේ වියළි.
ඉක්මනින් tacos සේවය කරන්න. මෙක්සිකාන් මේස සෝස් , බෝතල් උණුසුම් සෝස් හෝ වෙනත් විකල්පයක් ඉදිරිපත් කරන්න.
ටූනා ටැකෝස් මත ප්රභේදනය
මෙම සරළ වට්ටෝරුව වෙනස් ක්රම දහස් ගණනක් සකස් කළ හැකිය. ඔබේ නිර්මාණශීලී යුෂ අදහස් හුවමාරු කර ගැනීම සඳහා යෝජනා කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
ටූනා සඳහා වෙනත් ටින් මාළු ආදේශ කරන්න. ටින් සැමන්, මැකරල් හෝ සාර්විනින් උත්සාහ කරන්න.
ඔබේ ටූනා ටැසෝස් ෆ්රයිඩ් මාළු ටැසෝස් හෝ කරවල සලාද කොළ හෝ ගෝවා හෝ ඒවාට නැවුම් ස්ට්රෝ මිශ්රණයක් සහිතව කර ගන්න. (එය ඇඳීම අඩංගු නම් ස්ලෝවැකි හොඳින් ඉවසා ගත යුතුය.)
ක්රීම් සෝස් ඉවත් කර ග්වාසමොල් හෝ ඇවාකාඩෝ සල්සා සමග ඔබේ tacos ඉහළට, නැවුම් දෙහි ගෙඩි යුෂ මිරිකා හැරීම.
ටූනා එකතු කිරීමෙන් පෙර තෙල්වල සිනිඳු-සිදුරු සහිත සුදුළූණු හා තක්කාලි ගසාගන්න.
බොහෝ මෙක්සිකානු ආහාර සමග, මෙම වට්ටෝරුව සැම විටම චිලී සමග පෝෂණය කළ හැකිය. ටූනා එකතු කිරීමට පෙර තෙල්වල නැවුම් ඩයිසෙ ජලාපැනෝ හෝ සර්රෝනු චිලියේ සිටුවන්න හෝ සමහර කැඩුණු ටින් හෝප්ට්ලර් ගම්මිරිස් එකතු කරන්න (හෝ ඇන්ටොබෝ ද්රවයෙන් පමණක්). ඔබ රාධයක් ඉතිරිව හෝ කුළුබඩු සහිත කැරට්වලින් ඉතිරි වී තිබේ නම්, ඒවා හොඳ කැඩුණු හා හොඳින් අවුල් විය හැක.
ටූනා එකතු කිරීමට පෙර තෙල්වල එළවළු ටිකක් සාදින්න. ඩයිනර් සීනුව ගම්මිරිස් හෝ සැල්දිරි, හෝ කැඩුණු කැරට් උත්සාහ කරන්න. ශීත කළ මිශ්ර එළවළු (මාළු, කැරට්, සහ ඉරිඟු කර්ටල් වැනි) ද මෙහි හොඳින් ක්රියා කරයි. තවත් විකල්පයක්: කොළ බෝංචි, ඇස්පරගුස් හෝ නෝපාවල වැනි ඉතිරිව ඇති කුට්ටි කර ගත් එළවළු.
තක්කාලි වෙනුවට ටොස්ටාල්ස් හෝ ටෝටෝරෝස් මත ටැෆර්ස්, සැන්ඩ්විච් හෝ රැවැටීම සඳහා එය පිරවීමක් ලෙස මෙය භාවිතා කළ හැකිය. හොඳ මෙක්සිකානු ටූනා කෙලෙසද?
රොබින් ගෝල්ස් විසින් සංස්කරණය කරන ලදි