මගේ සුපිරි රම් ටෝඩි මගේ මෑත රා සපයන පරීක්ෂණ වලින් එකක් . මෙම මත්පැන් ඉතා වැදගත් භූමිකාවක් ඉටු කරයි. එබැවින් මා බ්රැන්ඩි පදනමක් සහිත තැඹිලි ලයිකර් යන දෙවර්ගයක්ම ග්රාන්ට් ගාලා හෝ ග්රෑන්ඩ් මාර්නර් නිර්දේශ කරමි. මෙම ඝන බ්රැන්ඩි පදනමට මෙම රා රාණියේ සීනි මූලද්රව්ය සඳහා අත්යවශ්ය වේ. මුල් උණුසුම් ටොම් හි රම් තෝරන්නේ නම්, එය ටිකක් වෙනස් යමක් සඳහා මෙය උත්සාහ කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 1/2 ග්රෑම්
- රම්
- 3/4 අවුන්සයක්
- ග්රැන් ගාලා හෝ ග්රෑන්ඩ් මංජර් තැඹිලි පැහැති මත්පැන්
- අවුන්ස 1/4
- දෙහි යුෂ
- අවුන්ස 8 උණු වතුර (හෝ පිරවීමට උණුසුම් ජලය)
- දෙහි ගෙඩිය
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අයර්ලන්ත කෝපි වීදුරුවක මත්පැන් සහ දෙහි යුෂ වත් කරන්න.
- උණු වතුර සමඟ ඉහළට.
- බුරුල්ල .
- දෙහි ගෙඩියකින් සාදන ලද .
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 210 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 9 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 24 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |