මෙම රසවත් තුර්කියේ පියයුරු කුඩා පවුලකට පරිපූර්ණයි. නැත්නම්, උදෑසන සැරිසරන සැන්විචස් සහ ඉතිරි කිරීම් සඳහා මෙම තුර්කියේ පියයුරු ගිල දමන්න.
දොඩම් ග්ලයිසර් භාගයක් තුර්කියේ පියයුරු හෝ සම්පූර්ණ කුකුල් මස් භාවිතා කළ හැකිය. ඔබ නැවුම් කැඩුණු රෝස්මරී හෝ තැඹිලි ගෙඩිය සමඟ අඹරන ලෙස තුර්කිය පුරා ඉසිය යුතු ය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 තුර්කියේ පියයුරු (අස්ථි, රාත්තල් 5 ත් 7 ත් අතර)
- 2 සිට 3 තේ හැදි. එළවලු තෙල්
- 1 ෆොස්ෆේට්. ලුණු
- 1 ෆොස්ෆේට්. ගම්මිරිස්
- ඔරේන්ජ් ග්ලාස්:
- 2 කරාබුනැටි සුදුළූණු (ෆ්රයිඩ්ස්)
- 2 හැදි බටර්
- අවුන්ස දෙහි යුෂ koncentrat (6 1/2 කෝප්ප)
- 2 හැදි මිහිරි
- තැඹිලි පැහැති මාමලයක්
- දුඹුරු සීනි 2 හැදි
- 1 tablespoon soy sesame
- 1 තේ හැන්දක
- ඉඟුරු (බිම්, හෝ නැවුම් දමන ලද ඉඟුරු 2 හැදි)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 325 උෂ්ණත්ව පරිභෝජනය
- එළවළු තෙල් සමග සැහැල්ලු තුර්කියේ පියයුරු මිරිකා. ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග ඉසිය යුතු ය. තම්බන පෑන් තුළ රාත්තල් මත තුර්කිය තබන්න.
- තුර්කියේ පියයුරු ප්රමාණය අනුව 2 ත් 3 ත් 4 ත් අතර කාලයක් රෝපණය කිරීම (වැඩි කාලයක් ගතවනු ඇත) ආහාර පිසීමේ මාර්ගෝපදේශ තුර්කිය පියයුරු ඇසුරුම් මත විය යුතුය. තුර්කිය සිදු කරන විට මස් උෂ්ණත්වමානය 170 F ට ළඟා වේ. අවශ්ය නම්, අවසන් පැය කිහිපය තුල බටර් හෝ තෙල් සහිත පීත්තයක් සහිත කූඩාරමක්.
- මේ අතර ග්ලාස් කරන්න. මධ්යම තාපය මත සාස්පේන් දී ග්ලයිසර් අමුද්රව්ය එකතු කරන්න. නිතරම ඇවිස්සීමත්, පොඟවා ගැනීම.
- පිසීමේ කාලය අවසන් මිනිත්තු 20 ක් ඇතුලත කිහිප වතාවක දී තැඹිලි ගෙඩිය සමඟ තිරිඟු පියයුරු බස්ති කරයි. තුර්කිය කැටයම් කිරීමට විනාඩි 10 ක් ගත වේ.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 507 |
| මුළු ෆැට් | 20 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 208 mg |
| සෝඩියම් | මි.මී. |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 25 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 57 ග්රෑම් |