මෙම සාම්ප්රදායික ප්රියතම සකස් කිරීම සඳහා මෙය විශිෂ්ට ක්රමයකි. මෙම වට්ටෝරුව තක්කාලි සෝස් සඳහා කැඳවුම් නොකරන අතර, ඒ වෙනුවට තක්කාලි භාවිතා කරයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 4 චිකන් පියයුරු, සමේ සහ කැළැල් නැති
- රෝම තක්කාලි තුනක් සිඳී ගියේය
- 4 අඟල් / 115 ග්රෑම් මොන්සාරාල් චීස්, අඟල් 1/4 කට කපා
- 1/4 කුසලාන / 60 mL පරෙස්සම් චීස්
- 5-6 බැසිල් කොළ
- 2 තේ හැඳි / 10 mL ඔලිව් තෙල්
- 1/2 තේ හැන්දක / 2.5 mL ලුණු
- 1/2 තේ හැන්දක / 2.5 mL කළු ගම්මිරිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්යම උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය සඳහා උනුසුම් ග්රිල්.
- රාත්තල් කුකුල් මල්ලක් 1/4 අඟල් ඝණකමින් තෙක්.
- ඔලිව් තෙල්, ලුණු සහ කළු ගම්මිරිස් සමග ආලේප කිරීම.
- ග්රිල් මත කුකුළු මස් තබන්න විනාඩි 5 ක් උයන්න.
- කුකුළු මස් උඩින් සහ ඉහළ චීස් හා තක්කාලි පෙති මත හරවන්න.
- අමතර 5-6 විනාඩි සඳහා කුක්.
- කුකුළුමස් අභ්යන්තර උෂ්ණත්වය අංශක 165 ක් පමණ වන විට, තාපය ඉවත් කිරීම, 1-2 විනාඩි වාඩි වීමට සහ කුකුළු මස් මත බැසිල් කොළ ස්ථානගත කරන්න.
- එය පැස්ටා හෝ චිකන් පාර්සසන් සැන්ඩ්විච් බවට පත් කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1354 |
| මුළු ෆැට් | 81 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 25 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 32 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 447 mg |
| සෝඩියම් | 985 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 8 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 141 ග්රෑම් |