විනෝදකාමී තොරතුරු!
Purslane එක්සත් ජනපදයේ වල් පැලෑටි ලෙස සැලකේ. දැන් මැදපෙරදිග, අප්රිකාව, දකුණු ඇමරිකාව, ඈත පෙරදිග හා යුරෝපීය කොටස් සියවස් ගණනාවක් පුරා ආහාරයට ගත හැකි ශාකයක් ලෙස එය පිළිගැනේ.
Purslane මදක් සහිත ජේඩ් ශාකය වැල්ඩ් හැඩැති දුර්වල හරිත කොළ හා ඔවුන්ගේ දාර වටේ රතු පාටින් දිස් වේ. එය බොහෝමයක් හෝ අපේ පිටුපස ඇති යාත්රා හරහා ඇමරිකාවේ ස්වභාවිකව වර්ධනය වේ!
හෘදයාබාධයකින් පේෂලන් බහුලව භාවිතා කරන අතර පේශි දුර්ගන්ධකයක් හා රුධිරයට සම්බන්ධ රෝග සදහා යොදා ගනී. එය චීන ඖෂධයේ දීර්ඝ කාලයක් සඳහා ආහාර ලෙස හැඳින්වේ.
පෝස්ලැලාසසීගේ පවුලේ සාමාජිකයෙකු වන පර්ල්ලීන් පිස්ලී, පිග්වඩ්, පාසි රෝස සහ හග්වීඩ් වැනි නම්වලින් ප්රසිද්ධය. එය ලෙමන් වැනි රසය සහ ගම්මිරිස් කකුළුවකින් තරමක් ඇඹුල්, තෙත් සහ ලුණු රසයි.
පෙර වර්ෂයේ කොලොම්බියානු යුගයට සාක්ෂි ලබා දෙමින් අවුරුදු දහස් ගණනක් පුරා උතුරු ඇමරිකාවේ මෙම වල් පැලෑටියෙහි මෙම වල් පැළෑටි දක්නට ඇත.
පර්යේෂණ යාවත්කාලීන කිරීම
Purslane යනු උද්යෝගී අඛණ්ඩ අධ්යයනයක මාතෘකාවකි. පර්යේෂණයන් සාම්ප්රදායික භාවිතයන් සහ තව දුරටත් තහවුරු කරයි. Purslane කෘමි නාශක ප්රතිඝතිතා සහ ප්රති-spasmodic ඇති සංයෝග අඩංගු වේ. එය මෘදු මාංශ පේශි දුර්වල වන අතර අපේ ශරීරයේ සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය වැඩි දියුණු කරයි. තවද, පිළිකා සහ හෘද රෝග අවදානම අඩු කරන සංයෝග අඩංගු වන අතර, පාකින්සන් රෝගය වැලඳීමට උදව් වේ.
ප්රතිලාභ
Purslane සෑම ශාකයකම ඔමෙගා-3 මේද අම්ල ඉහලම ප්රමාණයක් මෙන්ම, විටමින් සහ ඛනිජ වර්ග රාශියකි. එය කැලරි සහ මේදය අඩු සහ තන්තු වලින් පොහොසත් වේ. එහි විටමින් C, E, B-සංකීර්ණ සහ A. ඛනිජ අඩංගු folate, කැල්සියම්, යකඩ, පොටෑසියම්, ලිතියම් සහ මැග්නීසියම් අඩංගු වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ලෙමන් එකතු කිරීම සඳහා තිත්තකම අඩු කිරීම සඳහා පොදු ආහාර පිසීමේ ප්රයෝගයකි. මෙම වට්ටෝරුවේ දී කිවුල යුෂ මිරිස් හා සියලු! සියලු ප්රෝටීන වල කොළ ආහාරයට ගත හැකි හා පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් පිරවිය හැකි නමුත් කුඩා ප්රමාණයක් පමණක් ආහාරයට ගත යුතුය.
- ඊසාන දෙසින් සහ ගිනිකොනදිග පිහිටි බොහෝ අංගෝපාංගවල පැස්ලීන් සොයාගත හැකිය. ඔබේ ගෙදර වටා පර්ල්ලන් හා වෙනත් ආහාරයට ගත හැකි හරිතයන් සඳහා මෙහි ඡායාරූප බලන්න.
- ඇපල්, කැරට් සහ පිපිඤ්ඤා වල සම - ඒවා පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇත.