මෙම ග්රිල්ඩ් පළතුරු වට්ටෝරුව ඔබට කැමති ඕනෑම අතුරුපසක් බවට පරිවර්තනය විය හැකිය. අයිස් ක්රීම් සහ කුළු බඩු කුකුළු මිටි එකතු කරන්න පුළුවන් අතුරුපස පීට්සා සෑදීම සඳහා බේක් කළ සීනි කුකියේ ගානේ පිටි හෝ පෙත්තක් සහ ස්ථානයක් සාදා ගන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- මධ්යම ප්රමාණයේ නෙක්ටරයින් වර්ග 2 ක් අඩුවෙන්
- 2 හැදි / මීටර් 30 මී පැණි
- 1 tablespoon / 15 mL මාගරින් හෝ බටර්, උණු කොට
- 1/2 තේ හැන්දක / 2.5 mL සාදික්කා
- 1/2 තේ හැන්දක / කි.මි. 2.5 කුරුඳු
එය කරන්නේ කෙසේද?
මධ්ය උෂ්ණත්වය සඳහා උෂ්ණත්වය බටර් හෝ මාගරින් සමග බටර් නාක්ටයින්. 5-6 විනාඩි විසුරුවා හරිනු ඇත. පිසීමේ ක්රියාවලියේදී මී පැණි සමඟ බුරුසුවක්. ග්රිල් සිට ඉවත් සහ සිසිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න. කුරුඳු සහ සාදික්කා සමග ඉස්සේ (හෝ අයිස් ක්රීම් ගුලියක්) ඉසිය යුතු ය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 71 |
| මුළු ෆැට් | 2 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 23 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 14 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |