ඔබ නැවත නැවත ඔවුන්ව රවා, ඒවාට සේවය කිරීම සඳහා ඉතිරිව ඇති ඉතිරි අර්තාපල් ඉතා හොඳ නැත. ඔවුන් ඔබට රසවත් කිරීමට ඔවුන්ට යමක් එකතු කළ යුතුය. අර්තාපල් පැටිස්, මෙම අමුද්රව්ය භාවිතා කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයක් වන අතර, හැඩැති, උණුසුම් සහ රසවත් තවත් වට්ටෝරුවකි. මෙම පහසු වට්ටෝරුව සැමටම ආදරය කරයි.
මෙම රසවත්, හැපෙනසුළු අර්තාපල් පැටිස් සෑදීම සඳහා ස්තුති දින රාත්රියේ සිට ඉතිරි කරගත් අර්තාපල් අත් හැර දමන්න . හැපෙනසුළු අර්තාපල් පැටිස් සම්භාව්ය පැත්තක කෑමක් වන අතර මස් කැබලි සිට කරවල කුකුළු මස් වලින් සාදා ඇති දේ සම්පූර්ණ වේ. නැතහොත් ඔබට ඒවා ආහාරයට ගත හැකි ආහාරයක් ලෙසට සේවය කරන්න.
ඔබ විශේෂයෙන් මෙම වට්ටෝරුව විශේෂයෙන් අර්තාපල් කරන්න පුළුවන්. වියළි අර්තාපල් පුලුස්සා භාවිතා කරන්න. ඔවුන් හොඳ නිෂ්පාදනයක් වන අතර ඇත්ත වශයෙන්ම හොඳ පැටවු අර්තාපල් බවට පත් වේ. පැකේජයේ උපදෙස් පිළිපදින්න. ඔබ මෙම වට්ටෝරුව ආරම්භ කිරීමට පෙර හොඳින් අර්තාපල් සිසිල් කිරීමට මතක තබා ගන්න.
මෙම වට්ටෝරුවෙහි වෙනත් වර්ගවල චීස් භාවිතා කළ හැකිය. ගාන ලද චෙඩ්ඩර්, ස්විට්සර්ලන්තය, මුන්ස්ටර් හෝ හෝවාටි හොඳයි. හෝ තක්කාලි සිට marjoram සිට බැසිල් දක්වා වියලන ලද ඖෂධ පැළෑටි සමග කුළුබඩුවක් කරන්න. වැඩි පෝෂණය සඳහා, සමහර පඳුරු වට්ටක්කා හෝ සමහරක් සිහින් ඉරිත කැරට් කපා හැක.
ඔබ කැමති නම් සේවය කිරීමට පෙර මෙම පැටිස් වර්ග 250 උඳුනක උෂ්ණත්වය 20 ත් 30 ත් අතර කාලයක් තුළ තබා ගත හැකිය. ඔවුන් පිටත ඉස්කුරුප්පු ඇරීමට සහ ඇතුළත මත ටෙන්ඩර් තබා ඇත.
මෙම කුඩා පැටවුන් මස් , මස්, කුකුල් මස්, හෝ ග්රිල් කළ බිත්තර සමඟ සේවය කරන්න. මම අබ ඇටයක් හා මෙයොනීස් හෝ ඇඹුල් ක්රීම් ඒකාබද්ධ කිරීමෙන් සාදන ලද සෝස් සමඟ සේවය කිරීමට මා කැමතිය. කුඩා ළමුන් ඇතුළු සෑම දෙනාටම ඔවුන් ආදරෙයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- අර්තාපල් 2 කෝප්ප (සිසිල්)
- 1 බිත්තර (පහර)
- 1 ලූනු (ෆ්රෙන්සඩ්)
- 1/4 කෝප්ප පිටි
- 1/2 කුසලාන පරෙස්සම් චීස් (ගාන ලද)
- 1/4 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/8 තේ හැන්දක ගම්මිරිස් (සුදු)
- ඔලීව තෙල් 2 tablespoons
- 2 හැදි බටර්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මැද භාජනයක දී බටර් අර්තාපල්, බිත්තර හා ළූණු එකතු කිරීම. පිටි, චීස්, ලුණු සහ ගම්මිරිස් එකතු කර ලී හැන්දකින් හොඳින් මිශ්ර කර ගන්න.
- මධ්ය තාපයක් මත විශාල නොකැඩූ කපනයක දී, බටර් දියවී තෙක් ඔලිව් තෙල් සහ බටර් උණුසුම් සහ මිශ්රණය සිස්ල් කිරීමට පටන් ගනී.
- අර්ධ ගෝනි මිශ්රණය 1/4 ක් පමණ කපන තුවා බවට පත් කරන්න, අඟල් අඟල් 1/2 ක් පමණ අඟල් 3 අඟල් බවට පත් කර තබන්න. අර්තාපල් පැටිස් පතුලේ තද රතු පාට සහ රසට හැපෙන තුරු මිනිත්තු තුනක් පමණ ගත වනු ඇත.
- ප්රවේශමෙන් කපන ලද එක් පැත්තක් හරවන අතර දුඹුරු හා හැපෙන තෙක් දෙවන පැත්තේ ආහාර පිසීම සඳහා විනාඩි 3 - 4 පමණ කාලයක් ගත වේ. කඩදාසිවලින් පැටවුන්ගේ සිට පැටවුන් ඉවත් කර කඩදාසි තුවා මත කෙටිමු ඉවත් කරන්න. කෙටිපු හෝ සල්සා හෝ වෙනත් ඕනෑම සෝස් සමඟ ක්ෂණිකව ආහාරයට ගන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 233 |
| මුළු ෆැට් | 14 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 51 මිලි |
| සෝඩියම් | 385 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 22 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 6 ග්රෑම් |