මෙම බ්රව්නි කේක් භෝජන සංග්රහයක් භුක්ති වින්දනය කිරීම සඳහා විනෝදජනක, සිත් ඇදගන්නා සුළු ක්රමයකි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 1/2 කෝප්ප සියලු වර්ගයේ පිටි
- 1 1/2 කෝප්ප සීනි
- 1/2 කෝප්ප plus 1 tablespoon unsweetened කොකෝවා කුඩු
- 3/4 තේ හැන්දක ෙබ්කිං කුඩු
- 3/4 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/2 කුසලාන ජලය
- 1/4 කුසලාන unsweetened
- ආමන්ඩ් කිරි (හෝ සෝයා කිරි)
- 3/4 කුසලාන කැනෝලා තෙල්
- 1/2 තේ හැන්දක වැනිලා සාරය
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ෆ්රෙන්ච් 350 දක්වා උෂ්ණත්වය උෂ්ණත්වයට පත් කරන්න.
- මධ්යම ප්රමාණයේ මිශ්ර පාත්රයක පිටි, සීනි, කොකෝවා කුඩු, ෙබ්කිං කුඩු සහ ලුණු එකතු කරන්න. තවත් කුඩා මිශ්ර බඳුනක දී ජලය, ආමන්ඩ් කිරි, කැෙනෝලා තෙල් හා වැනිලා එකට පොඟවා ගැනීම. තෙත් අමුද්රව්යයක් වියළි මිශ්ර කිරීම තෙක් මිශ්ර කිරීම දක්වා එකතු කරන්න.
- මිනිත්තු 25 ක් සඳහා සකස් කළ පෑන් සහ රවුම් කේක් බවට පත් කිරීම හෝ මධ්යයට ඇතුල් කරන ලද ටූත්පික් පැකට්ටුව පිරිසිදුයි. අවශ්ය නම්, සත්ත්ව සිසිලන රාක්ක මත අයිස් වැගන් සමග හෑරීමට ඉඩ දෙන්න.
** මෙම වට්ටෝරුව කිරි ආහාරයෙන් තොර, සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර එළවළු, බිත්තර රහිත, ග්ලූටන් නිදහස්, ලැක්ටෝස් රහිත සහ තිරිඟු නොමිලේ ආහාර වේල සඳහා සුදුසු වේ. නමුත් අසාත්මිකතාවන් හෝ ආහාරමය සීමාවන් ඇති පුද්ගලයන් සඳහා භාවිතා කරන ඕනෑම වට්ටෝරුවකට වග බලා ගන්න. සැඟවුණු කිරි ආශ්රිත අමුද්රව්ය (හෝ වෙනත් අසාත්මිකතාවන්, ඔබට අදාළ වන්නේ නම්) වග බලා ගැනීම සඳහා සියළුම ෙපෝෂණ ලේබල් සැළකිලිමත් විය යුතුය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 450 |
| මුළු ෆැට් | 23 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 14 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 296 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 59 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 3 ග්රෑම් |