මෙම පෝෂ්යදායී ග්ලූටන් රහිත පිටි මිශ්රණ වට්ටෝරුව, බඩ ඉරිඟු පිටි, දුඹුරු සහල් පිටි, අමරන්ට් සහ ක්විනෝවා සමතුලිත සංයුතියකින් සාදා ඇත. මෙම ප්රෝටීනවල අධික ප්රෝටීන් ප්රමාණය ඔබේ ප්රියතම ග්ලූටන් රොටි වට්ටෝරු වල භාවිතා කළ හැකි අතර ඉතා රසවත් ග්ලූටන් රහිත පීපීස් කබොලක් සෑදිය හැකිය.
ගෘහස්ථ ග්ලූටන් රහිත පීපීස් කබොම් සහ ග්ලූටන් රහිත කැරේ බීජ සැන්විච් පාන් සෑදීම සඳහා මෙම මිශ්රණය භාවිතා කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 කෝප්ප බඩ ඉරිඟු පිටි
- දුඹුරු සහල් පිටි 2 කෝප්ප (අතිරික්ත දුඹුරු සහල් පිටි භාවිතා කරමි)
- 1 1/2 කෝප්ප අර්තාපල් පිෂ්ඨය (අර්තාපල් පිටි නොවේ)
- 1/2 කුසලාන සුදු සහල් පිටි
- 1/2 කෝප්ප මිහිරි සහල් පිටි
- 1/2 කුසලාන ටපියෝකා පිටි
- 1/2 කුසලාන අමරන් පිටි
- 1/2 කුසලාන quinoa පිටි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- එක් එක් අමුද්රව්ය විශාල මිශ්ර බඳුනකට විසුරුවන්න.
- තරමක තෙතමනය සහිතව සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න.
- විශාල භාජනයක්, ශීතකරණයක් හෝ සිසිල් අඳුරු ස්ථානයක ගබඩා කරන්න.
- කන්ටේනර් ග්ලූටන් නිදහස් ෆුල් කූරු මිශ්රණය ලේබල් කරන්න
සිහිගැන්වීම්: ඔබේ වැඩ පෘෂ්ඨ, උපකරණ, භාජන සහ මෙවලම් ග්ලූටන් වලින් තොරව තබා ගන්න. සැමවිටම නිෂ්පාදන ලේබල් කියවීම. නිෂ්පාදකයින්ට දැනුම් දීමකින් තොරව නිෂ්පාදන සූතන් වෙනස් කළ හැකිය.
නිෂ්පාදකයාට ග්ලූටන් වලින් තොර බව තහවුරු කර ගැනීම සඳහා නිශ්පාදකයා අමතන්න පෙර නිෂ්පාදනයක් මිලදී ගැනීමට හෝ භාවිතා නොකළ යුතුය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 87 |
| මුළු ෆැට් | 1 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 89 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 18 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |