ගෙදර හැදූ ග්ලූටන් රහිත ප්රංශ සලාද සැරසිලි සහිත නැවුම්, නීරෝගී නිවිති සලාද සඳහා මෙම වට්ටෝරුව ඉතා ආකර්ෂණීය ජනතාවක් සතුටුයි. හැපෙනසුළු ග්ලූටන් රහිත බේකන් හා තදින් තම්බා බිත්තර කැඩුණු බිත්තර සලාද සඳහා විශාල රසය සහ පැහැති ස්වරූපය එකතු කරයි. ගෙදර හැදූ ප්රංශ ඇදුම් කිහිපයක් එකට එකතු වී මිනිත්තු තුනක් ගත වන අතර, සති කීපයක් තුළ ශීතකරණය තුළ තබා එය රසවත් වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- පවුම් 1 නැවුම්, සෝදා හා වියළන ලද නිවිති කොළ
- 4 පෙති, පිසූ ග්ලූටන් බේකන් කැඩුණු
- තුනී තම්බා බිත්තර, සිහින් ව කැඩුණු
- 1 කුසලාන රතු ළූනු තුනී ලෙස කපා ඇත
- 1 කුසලාන තුනී පෙති කපා හතු
- 1/4 තේ හැන්දක ඩ්රැගන් පැපිකා (විකල්ප)
- 1 වට්ටෝරුව
- ග්ලූටන් රහිත සලාද සැරසිලි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- කඳුලූ නිවිති යැපුම්-ප්රමාණයේ කෑලි කොළ වියළෙයි.
- ග්ලූටන්වලින් තොර බේකන් කැඩුණු ලූනු හා හතු සමග බඩ ඉරිඟු.
- ඩ්රයිඩ් පැපිරා කැඩුණු බිත්තර හා දූවිලි සමඟ (විකල්ප).
සිහිගැන්වීම්: ඔබේ වැඩ පෘෂ්ඨ, උපකරණ, භාජන සහ මෙවලම් ග්ලූටන් වලින් තොරව තබා ගන්න. සැමවිටම නිෂ්පාදන ලේබල් කියවීම. නිෂ්පාදකයින්ට දැනුම් දීමකින් තොරව නිෂ්පාදන සූතන් වෙනස් කළ හැකිය. නිෂ්පාදකයාට ග්ලූටන් වලින් තොර බව තහවුරු කර ගැනීම සඳහා නිශ්පාදකයා අමතන්න පෙර නිෂ්පාදනයක් මිලදී ගැනීමට හෝ භාවිතා නොකළ යුතුය
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 86 |
| මුළු ෆැට් | 4 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 107 mg |
| සෝඩියම් | 195 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 6 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 7 ග්රෑම් |