මෙම ග්ලූටන්-නිදහස් එgless චෙස් කේක් වට්ටෝරුව, ග්ලූටන් තොර ග්රෑම් ක්රැකර් හෝ කුකියේ කබොලක සමඟ බිත්තර ආදේශකයක් භාවිතා කරයි. එය මාගරින්, ක්රීම් චීස් හා ශුක්ර තරලය තරම් මේදය (සහ රසය!) අධික ලෙස අඩු බැවින් එය අඩු මේද හෝ සෞඛ්ය සම්පන්න නොවේ. එහෙත් එය දිරාපත් ග්ලූටන් නිදහස් අතුරුපසකි.
එන්ටර්-ජී ෆුඩ්ස් හි අනුග්රහයෙනි. වැඩිපුර ග්ලූටන් තොරව අතුරුපස වට්ටෝරු සොයන්නේද? ඔබ ග්ලූටන් රහිත කේක්, කුකීස්, පයි සහ තවත් මෙහි වට්ටෝරු දුසිම් ගනනක් සොයා ගත හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 1/2 කෝප්ප කුකීස් හෝ ග්රැහැම් රතිඤ්ඤා crumbs, ග්ලූටන් නිදහස්
- 1/2 කෝප්ප මාගරින්, උණු කොට ඇත
- 2 හැදි සීනි
- අඩු පැහුණු ක්රීම් චීස් තුනක්
- 1/2 කුසලාන පැණිරස ශුක්ර තරලය
- 2 තේ හැන්දක එනර්-ජී බිත්තර ඉවත් කරන්නා
- 1/4 තේ හැන්දක ෙබ්කිං සෝඩා
- 2 තේ හැන්දක ෙබ්කිං කුඩු
- 1/4 කෝප්පයක්
- 1 tablespoon ලෙමන් යුෂ
- 1 tablespoon vanilla
- බහාලුම් ආලෝකය සහිත ඇඹුල් ක්රීම් 16 ක්
- 1/2 කෝප්ප සීනි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- කුරුලු, මාගරින් හා සීනි ඒකාබද්ධ කරන්න. නොකැඩූ 9-අඟල් පෑන් වෙතට පිවිසෙන්න. පතුලේ පෑන් මත හෝ පතුලේ වටේට තට්ටුව වටා ප්ලාස්ටික් තබන්න එපා. පසෙකට දමන්න.
- 300 උෂ්ණාධික උදුනක්
- විශාල භාජනයක් තුළ සිනිඳු වන තෙක් ක්රීම් චීස් හා සියලු අමුද්රව්යවලින් මිශ්ර කර ඇත්ද. ඇඹුල් ක්රීම් එකතු කර විනාඩි 2 මිශ්ර කරන්න. සකස් කළ පෑන් තුලට වත් කරන්න.
- උඳුනක මධ්යයේ පැය 1 බැක් කේක්. මැද තවමත් ක්රීම් ගතියයි. පිටත පැත්තෙන් සිදු කෙරෙනු ඇත. දොර විවෘත කර සිසිල් කිරීම සඳහා පැය 2 ක් පමණ උඳුනක තබන්න.
- පෑන්ගේ පැත්ත ලිහිල් කිරීමට පිහිය භාවිතා කරන්න, සහ ඉවත් කරන්න. ෙසෝදන ෙසෝදන ස්ථානෙය් තබන අතර කාමර උෂ්ණත්වයට සිසිල්ව තබන්න. සේවය කිරීමට පෙර පැය 2 කට පමණ ශීතකරණයේ තබන්න.
- මෙම බිත්තර රහිත චීස්කේක් වට්ටෝරුව, ග්ලූටන් නිදහස් සහ තිරිඟු නොමිලේ වේ.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 395 |
| මුළු ෆැට් | 25 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 58 මිලි |
| සෝඩියම් | 374 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 38 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 5 ග්රෑම් |