ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 කෝප්ප සියලු වර්ගවල පිටි දැම්මා
- 1 1/2 කෝප්ප සීනි
- 1 tablespoon ෙබ්කිං කුඩු
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/2 කෝප්ප එළවළු තෙල්
- 7 ටුනා
- 3/4 කුසලාන සීතල වතුර
- වැනිලා තේ හැඳි 2 යි
- ලෙමන් හෝ තැඹිලි පැහැති තේ හැඳි 2 සිට 3 දක්වා
- 1 කුසලාන බිත්තර සුදු (7 ක් පමණ)
- ටටාරේ 1/2 තේ හැන්දක ක්රීම්
එය කරන්නේ කෙසේද?
325 ° දක්වා තාප උඳුන.
විශාල මිශ්ර බඳුනක් වෙතට පිටි, සීනි, ෙබ්කිං කුඩු සහ ලුණු එකතු කරන්න. සීතල වියළි අමුද්රව්යවල මධ්යයේ ළිඳක් සාදන්න; තෙල්, ටුනා, වතුර, වැනිලා හා ලෙමන් පීල් එකතු කරන්න. සිනිඳු වන තුරු අඩු වේගයකින් හැන්දක් හෝ බින්දුවක් සමග බහාලන්න.
තවත් විශාල මිශ්ර බඳුනක, ඉතා තද උඩුකුරු ආකෘති තෙක් තාරකා ක්රීම් සමග බිත්තර සුදු ජාතිකයින් පරාජය කරන්න. සුදු පැහැති කහ මස් මිශ්රණයට මිශ්ර වන තුරු රබර් spatula සමග මෘදු පටලවා.
කලවම් කර හෝ පරාජය නොකරන්න.
නොකැඩූ 10 අඟල් නළ කැබැල්ලක් තුළට වත් කරන්න. විනාඩි 55 ක් 325 ° බැගින් 350 ° තාපය වැඩි කිරීම සහ විනාඩි 10 ක් සඳහා පිළිස්සීම දිගටම. වගුව ස්පර්ශ කිරීමෙන් තොරව පෑන් නැවතුන විට පෑන් හෝ රාක්ක අතර බෝතලය පුරා පෑන් පෙරළන්න. පෑන් සිට ඉවත් කිරීමට පට්ටි සමග මෘදු පැත්තක් ලිහිල් කරන්න. සුදුමු තුහීන හෝ චොකලට් තුහීන හෝ ෆ්රොස්ට් හෝ ලෙමන් තුහීන විචලනය සමග.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 274 |
| මුළු ෆැට් | 13 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 122 mg |
| සෝඩියම් | 320 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 32 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 7 ග්රෑම් |