කිරිවලින් නිදහස් හා බිත්තර රහිත මිහිරි වීගන් බත් පුඩිමක් සාදයි. අඩු මේදය සහ සෞඛ්ය සම්පන්න සහල් පුඩිං සඳහා සෝයා කිරි භාවිතා කරයි. මෙම වට්ටෝරුවට සෝයා කිරි සඳහා කැඳවුම් කළත්, වෙනත් නොවන කිරි හා සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර කිරි ආදේශකයක් පමණි. සෝයා කිරි සාරවත් රසයක් සහිත ඝනම පොහොසත් වයනයයි. එහෙත් ආමන්ඩ් කිරි, පොල් කිරි හෝ සහල් හෝ කජු කිරි වැනි වට්ටෝරුවක් ද මෙම වට්ටෝරුව ඉතා හොඳ ය.
Vegan සහල් පුඩිං මිහිරි උදෑසන ආහාර වේලක් හෝ සාම්ප්රදායික අතුරුපසක්.
ඔබ කැමති නම්, සේවය සඳහා අමතර කුරුඳු සහ සාදික්කා සමඟ ඉහල ඉහළට ඉසිය යුතු ය. නැත්නම්, මෙම වට්ටෝරුව ටිකක් වෙනස් කිරීමට, වෙනත් ප්රතිකාර සඳහා මුද්දරප්පලම් කරන්න: වියළි cranberries හෝ වියළි මිදි යොදයි හෝ වෙනත් ආකාරයේ වියළි පළතුරු කුඩා කුඩා. ස්ඵටිකරිත ඉඟුරු සහ වියළි අන්නාසි වලට කැමතියි. යමු!
මේ නිර්මාංශ රයිස් පුඩිං වට්ටෝරු වගේද? මෙන්න ඔබ උත්සාහ කිරීමට කැමති සත්ත්ව අතුරුපසක්.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/2 කුසලාන සුදු සහල්
- 4 කෝප්ප සෝයා කිරි (හෝ වෙනත් වීගන් නොවන කිරි ආහාර වෙනුවට ආදේශකයක්)
- වැනිලා සාරය 2 ක්
- 1 කුරුඳු කුරුඳු
- සාදික්කා
- 1/4 කෝප්ප සීනි
- 1/2 කෝප්පය මුද්දරප්පලම්
එය කරන්නේ කෙසේද?
උඳුනක අංශක 275 දක්වා උෂ්ණත්වය උනු.
බඳුනක හා ස්ථානයක 1 1/2 ½ ක් නිහඬව තෙල් සහිත උඳුනකින් යුක්ත ආහාරයක් මිශ්ර කරන්න. පැය 3 ක් හෝ ආවරණ කුට්ටියක තෙක් ආවරණය කරන රවුම් කේක්.
දයානුකම්පිත කුක් ගවුමේ අවසරය සමඟ නැවත මුද්රණය කර ඇත.
තවත් Vegan අතුරුපස වට්ටෝරු:
පහසු Vegan ඇපල් පයි
ක්ෂණික චොකලට් පීරූට් බටර් පීයි
අඩු ෆැට් වයින් පයින් පීච්
පැරණි නවීන පොල් පුඩිං
ටෝෆු චීස්කේක් වට්ටෝරුව
පහසු ස්වීට් අර්තාපල් පයි
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 309 |
| මුළු ෆැට් | 2 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 95 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 66 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 6 ග්රෑම් |