චිකන් මීට්බෝල්ට් ඇල්ෆ්රෙඩෝ

චිකන් මීට්බෝල් ඇල්ෆ්රෙඩෝ රසවත් එකක් වන පැස්ටා ආහාර වේලක්. එය පොහොසත්, සන්තෘප්ත සහ පවුලේ ප්රියතම ප්රියතම. රහසිගත දේ තමයි ක්රීම් චීස්! මෙම මෘදු, නොකැඩූ චීස්, සෝස් බවට පත් වේ, ස්නේහක රසය හා වෙල්වට් වයනය එක් කරයි.

සාමාන්යයෙන් හරක් මස් හෝ ඌරු මස් බාබල් සමඟ මෙම වට්ටෝරුව සාදාගත හැකිය. එහෙත්, වසන්තයේ වඩාත් සැළකිලිමත්, වඩා සරල, කුකුළු මස් බාබල් ගැන යමක් තිබේ. ඔබ බිම තුර්කිය සමඟ කුකුල් මස් බෝල්බල් කරන්න පුළුවන්.

ඔබ කැමති නම් මෙම වට්ටෝරුව සඳහා තවත් එළවළු එකතු කළ හැකිය. ඇතැම් කැඩුණු සීනුව ගම්මිරිස්, කහ ගිම්හාන ස්කොෂ්, සමහර ඉරා දැමූ කැරට්, හෝ බේබි කරල් සියල්ල රසවත් හා වර්ණ සහ රසය සහ පෝෂණය එකතු කරන්න.

ඔබ ක්රීම් චීස් රසිකයෙක් නෙවෙයි (ඇත්ත වශයෙන්?) ඔබ ඇඹුල් ක්රීම් හෝ රිකෝටා එක තැනකට ආදේශ කළ හැකිය. එම එම වෙල්වට් වයර් සහ පොහොසත්කම එක් කරයි.

හතු, මිදි තක්කාලි, කුඩූ අලිගැටපේර, සහ සමහර තැම්බූ කොළ පාට හෝ ඇස්පරගෑස්වලින් පිරී ඇති රසට හැපෙන හරිත සලාදයක් මෙම පුදුම සහ ඉවුම් පිහුඹුවක සේවය කරන්න. එසේත් නැති නම්, කන්නයේ හොඳම ඵලවලින් සාදන ලද පළතුරු සලාදයක් එකතු කළ හැකිය. අතුරුපසක් සඳහා, සමහර බ්රව්නීස් හෝ සමහර විට අයිස්ක්රීම් පයිට්. සුදු වයින්වලින් හෝ සුදු අයිස්ක්රීම්වලින් යුක්ත වීදුරුවලින් පිරි තේ කෝප්පයක් පරිභෝජනය කිරීම සම්පූර්ණයි.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• 1 (16-අවුන්ස) පැකේජය fettuccine පැස්ටා
• ඔලීව තෙල් 2 tablespoons
• 1 ලූනු, කැඩුණු
• 2 කරාබුනැටි සුදුළූණු, ෆ්රයිඩ්
• 1 (අවුන්ස 16) ඇල්ෆ්රෙඩෝ සෝස්
• 1/2 කුසලාන සම්පූර්ණ කිරි
• 2 (අවුන්ස 9) ඇසුරුම් කුකුල් මස්බෝල් හෝ එක් වට්ටෝරුවකි
• පිසූ කුකුල් මස්බට්
• 1 (8-අවුන්ස) පැකේජ් ක්රීම් චීස්, මෘදු සහ කුට්ටි
• 1/2 කෝප්ප ගාන ලද පර්මැසියානු චීස්

එය කරන්නේ කෙසේද?

ඉහළ තාපයක් මත නභිගත වීමට ජලය විශාල භාජනයක් ගෙන එන්න. සමහර ලුණු සහ කලවම් එකතු කරන්න.

මේ අතර, මධ්ය තාපයක් මත විශාල ඔලිව් තෙල් ඔලීව තෙල්. ළූණු සහ සුදුළූණු එකතු කරන්න; විනාඩි 4 සිට 5 දක්වා ටෙන්ඩර් තෙක් උයන්න.

ලූනු සහ සුදුළූණු සමග අස්ථිවලට ඇල්ෆ්රෙඩෝ සෝස් සහ කිරි එක් කරන්න. මධ්ය තාපයක් උඩට ඔසවන්න. ඖෂධීය ආහාර; මිනිත්තු 7 ත් 9 ත් අතර අඩු තාපයකට හුරු කිරීම හෝ ඖෂධය 160 ත් අතර උෂ්ණත්වය රත් වන තුරු.

ඍජු අල් dente පමණ වන තෙක් පැකේජය දිශාව අනුව fettuccine ලෙස පිසීමට . පැස්ටා මිශ්ර කර මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා වෙන් කරන්න.

සෝස් සහ මස් බාළැල් සමඟ ක්රීම් චීස් එක් කරන්න; ක්රීම් චීස් දිය වී යන තුරු කලවම් වීම. සෝස් වලට පැස්ටා එකතු කරන්න; සෑම දෙයක්ම ආලේප කර ක්රීම් ගතියෙන් තොරව තිත් ගැසීම. පර්සියානු චීස් සමග ආහාර ඉසිය වහාම සේවය කරන්න.

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	776
මුළු ෆැට්	34 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය	13 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	12 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	119 mg
සෝඩියම්	665 mg
කාබෝහයිඩ්රේට	76 ග්රෑම්
තන්තු	5 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	40 ග්රෑම්

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.